Нет в спортзале дня разнообразнее и интереснее, чем день ног. И я открыла для себя ряд эффективных упражнений, которым достаточно просто научиться. Одно из них — приседания «сумо» с гантелей. По сути своей это упражнение ничем не отличается от таких же приседаний под названием «плие» (чуть разная постановка стоп). Это просто прекрасное...
Читать дальше
Больше всего я люблю день ног — самая большая группа мышц, самые разнообразные нагрузки, самый заметный результат, да и просто упражнения на ноги кажутся мне приятными. Какие базовые упражнения я бы посоветовала обязательно выполнять женщинам?
Делаем базу: самые эффективные упражнения на ноги
1. Выпады.
Это очень важное и эффективное...
Читать дальше