Еда и питание:
Польза и вред средиземноморской диеты
Автор: moon
Вы испытываете дискомфорт, худея на «классической» диете? Возможно, именно вам подойдет диета средиземноморская. За ее экзотическим названием скрываются довольно простые принципы и продукты, доступные каждому. Средиземноморская диета: продукты Основные продукты средиземноморской диеты: овощи, фрукты, оливковое масло, булгур,... Читать дальше
+ +2 -
Еда и питание:
Что такое пробиотики и как они влияют на здоровье
Автор: moon
О пробиотиках можно услышать повсюду, вплоть до рекламы магазинных йогуртов. Но что такое пробиотики на самом деле, и настолько ли они полезны, как о них говорят? Давайте разбираться вместе! Что такое пробиотики? Пробиотиками называют живые бактерии, являющиеся неотъемлемой частью микрофлоры человеческого организма. Их самая... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Как контролировать чувство голода: советы для худеющих
Автор: moon
В похудении самое сложное — это отказаться от привычных лакомств и ограничить себя в еде. Сегодня мы поговорим о том, как научиться контролировать чувство голода и минимизировать риск «срыва» во время диеты. Как не «сорваться» во время диеты: полезные советы 1. Комбинируйте полезное с «запрещенным» Кидаться в крайности — ошибочно... Читать дальше
+ +2 -
Еда и питание:
Мужская диета: как похудеть сильному полу
Автор: moon
Ошибочно считать, что лишний вес — проблема исключительно женская. Важно другое: мужчины редко признают наличие у себя лишних килограммов и не стремятся с ними бороться. Мужчины терпеть не могут само слово «диета», и, согласно статистике, салаты, йогурты и злаки являются их самыми ненавистными продуктами. Как же похудеть мужчине, не кидаясь в... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Иван-чай - полезный напиток наших предков
Автор: ksanka_alt
Не все знают, что иван-чай, его еще называют копорским чаем по одноименному названию села, когда-то был на третьем месте по экспорту в России. В то время, до 1917 года, традиционный русский чай был на каждом столе, его любили и ценили даже иностранцы. Но после революции ситуация поменялась, имел место сговор Британского государства, в результате... Читать дальше
+ +2 -
Еда и питание:
Здоровье по Мечникову. Как бороться с запорами.
Автор: Marusia
В своих трудах физиолог Илья Ильич Мечников высказал интересную мысль о том, что здоровье человека и продолжительность жизни зависят от работы кишечника. Именно с бактериальной средой кишечника связан наш иммунитет. Активность кишечника снижается не только с возрастом, но при чрезмерном употреблении вредной пищи. Поэтому нужно тщательно... Читать дальше
+ +2 -
Еда и питание:
Как приучить ребенка к здоровой еде?
Автор: ksanka_alt
Привить у ребенка любовь к полезной и здоровой еде – хлопотное занятие. Знаю об этом по собственному опыту. Не могу сказать, что одержала победу в приучении ребенка к полезной еде, но положительные сдвиги есть. Сложнее всего родителям крохи-привереды. Такие дети не только с недоверием относятся к полезным продуктам, но и обычную, даже... Читать дальше
+ +2 -
Еда и питание:
Недорогое здоровое питание - как сэкономить?
Автор: ksanka_alt
Фраза «здоровое питание» у многих людей ассоциируется со словом «дорого». Курс доллара по-прежнему нестабилен, но это не повод отказываться от принципов здорового питания и переходить на полуфабрикаты. Экономить на полезных продуктах несложно. Давайте попробуем найти способы оптимизировать затраты. Мой личный опыт подтверждает, что сэкономить,... Читать дальше
+ +2 -
Еда и питание:
Топ-10 полезных продуктов для спортсменов
Автор: moon
Существует огромное количество рекомендаций по здоровому питанию и полезным продуктам для спортсменов. Но давайте поговорим о том, какие десять продуктов обязательно должны быть на столе любого атлета (и обычного человека тоже). Топ-10 продуктов для спортсменов 1. Вишневый сок Интересный эксперимент был проведен в Университете... Читать дальше
+ +3 -
Еда и питание:
Чем питаться вегетарианцу зимой?
Автор: ksanka_alt
Лето подошло к своему концу, скоро настанет благодатная осень, а за ней и морозная зима. В холодное время года вегетарианцы должны особенно тщательно следить за рационом. Если летом можно один из приемов пищи ограничить салатом с горстью орехов, то зимой нам нужны согревающие и питательные блюда. Иммунитет зимой нуждается в поддержке.... Читать дальше
+ +2 -