Исследования показывают, что 90% наших мыслей не являются реальными. Мы составляем негативные сценарии о том, что случилось в прошлом, и переносим эти сценарии на то, что, по нашему мнению, случится в будущем. Могут ли навредить мысли? Влияние негативных установок можно сравнить с действием разлагающих веществ, которые... Читать дальше

В век сидячего образа жизни как никогда важно подобрать для себя своеобразный «арсенал», который поможет поддерживать свое тело в норме. Это может быть что-то более усложненное (к примеру, велотренажер, беговая дорожка и та далее), но, увы, в современных российских квартирах для такой «техники» чаще всего не хватает место. А может быть что-то... Читать дальше

Если вы хотите привести тело в тонус и нарастить мышечную массу, нет лучшего способа, чем силовые тренировки. За счет увеличения мышечной ткани можно сделать тело красивым. Но силовые занятия предназначены не только для этого: сегодня они являются важным компонентом любой тренировочной программы. Немного истории Чтобы проследить... Читать дальше

Каких только фитнес-направлений сейчас не найдешь, но каждое новое направление — это не обязательно нововведение, можно же взять то, что уже апробировано, скомбинировать и получить пусть и не инновационное, но достаточно интересное, что найдет своих поклонников. К такому виду фитнеса относится пилоксинг или иногда можно встретить название... Читать дальше

В современном мире мультитаскинг (многозадачность) — привычное дело, только вот подобное поведение способно негативно влиять на мозг, ухудшая память и способность к сосредоточению. Многозадачность — это плохо? Помню, в детстве меня поразил рассказ о Гае Цезаре, который был способен делать несколько дел одновременно. Ведь это... Читать дальше

На что только не идут люди, дабы сбросить лишние килограммы. Доходит до того, что они готовы худеть на чем угодно, в том числе на животном корме или сперме. Последнюю описывать я не буду, но посвящу свой пост тому, какие именно необычные диеты я встречала на своем пути. Возможно, и Вам они пригодятся, ведь многие из них не являются монодиетами и... Читать дальше

Ожирение и метаболические заболевания стали крупнейшими в мире проблемами со здоровьем. По крайней мере 2,8 миллионов взрослых умирают от причин, связанных с ожирением, каждый год. В США, например, метаболический синдром затрагивает более 50 млн человек, он может привести к целому ряду проблем со здоровьем. Для борьбы с ним появились... Читать дальше

Пожалуй, нет такого человека, который бы не знал о пользе бани и сауны. К сожалению, и баня, и сауна не всегда «идут на пользу». И одно дело когда действительно есть противопоказания к посещению бани и сауны, но совсем другое дело — это когда человек просто не знает правил посещения, и, соответственно, наносит себе вред по незнанию. Лично я... Читать дальше

Современные сторонники здорового питания, врачи, специалисты в области спорта и даже диетологи устали твердить нам: белая пшеничная мука бесполезна, а в больших количествах может быть очень вредна. Ее главный недостаток заключается в высоком содержании быстрых углеводов. Сегодня хотелось бы рассказать о более полезных видах муки, о которых вы... Читать дальше

Пилатес — не просто метод физических занятий, который пользуется популярностью у голливудской элиты. На самом деле, его распространенность среди знаменитостей просто является отражением растущей популярности пилатеса во всем мире. Регулярные занятия приносят огромную пользу — улучшается качество жизни, общий уровень здоровья и... Читать дальше