Она проста в приготовлении, стоит недорого и послужит прекрасным дополнением ко многим блюдам. Это вкусный способ получить достаточное количество волокна и растительного белка. Тем не менее, употребление фасоли у некоторых людей вызывает проблемы. В этой статье будут рассмотрены преимущества и недостатки этой культуры. Что... Читать дальше

Современный мир настолько заполонен различными диетами, созданными множеством диетологов или «простыми смертными», нашедшими свой путь к похудению и желающими поделиться этим путем с остальными, что порою очень сложно определиться с тем, какую же именно диету выбрать и насколько она будет эффективна. Ведь в описании к каждой диете написано, что... Читать дальше

Ежедневно только в США 20 млн детей и подростков занимаются спортом. Из них 3,5 млн человек ежегодно получают ту или иную травму. Предполагается, что около 50% этих травм можно было предотвратить, приняв меры предосторожности. Исследования показывают, что уровень травматизма ниже у людей среднего возраста. Наиболее часто... Читать дальше

Мечтали ли Вы о том, чтобы, подобно гимнасткам из цирка, балансировать на шаре и при этом выглядеть так же гибко и координированно? Наверняка Вас привлекала такая возможность, и теперь, благодаря BOSU-фитнесу, мечта стала явью! И пусть BOSU – не совсем шар, но достичь с его помощью можно многого! Итак, что же это такое – BOSU-тренажер? В... Читать дальше

На протяжении многих лет статистика показывает, что люди, которые занимаются тренировками с партнером, имеют более высокую вероятность достижения личных целей. Этому есть ряд причин, которые мы и рассмотрим в данной статье. Одним из основных преимуществ является тот факт, что вы должны определить расписание, договориться, когда... Читать дальше

У каждого человека, живущего на этой планете, есть свой биоэнергетический запас, из которого черпаются силы и от которого зависит настроение человека, его силы бороться в тяжелых ситуациях, а так же желание развиваться и достигать чего-то нового. Если у человека любимая работа, окружающие его любимые и любящие люди, то этот запас постоянно... Читать дальше

Из огромного количества направлений йоги сложно выбрать идеально подходящее. Но есть одно, которое подойдет практически любому человеку. Это йога Айенгара. Это направление получило название в честь своего основателя — Б.К.С. Айенгар. Именно он разработал ответвление хатха-йоги, которое по силам неподготовленному человеку. Но давайте обо всем по... Читать дальше

«Мышечная память» — словосочетание популярное, но далеко не все знают механизм ее работы. В двух словах — это структурные изменения клеток мышц и нервов в результате продолжительных физических нагрузок. Благодаря ней происходит достаточно быстрое восстановление навыков после долговременного перерыва. Например, если вы очень долго занимались... Читать дальше

Вы вряд ли часто слышите, что у человека в организме может недоставать фосфора. И правда, такое случается нечасто. Но некоторые люди все же недополучают этот микроэлемент, в основном — вегетарианцы и веганы. Дело в том, что одним из основных источников фосфора является мясо. Как правило, нехватка фосфора наблюдается у людей с дефицитом витамина... Читать дальше

Колени — самое слабое место для многих людей, и часто эта проблема влияет на способность заниматься спортом и вести активный образ жизни. Проблемы с коленями вынуждают нас выбирать особые виды тренировок, минимально нагружающие данную область. Движение положительно воздействует на коленные суставы. Это объясняется тем, что в них отсутствуют... Читать дальше