Вряд ли хоть кто-то из вас ни разу не слышал о йоге — древней индийской практике, которая, пусть и в сильно модифицированном виде ворвалась в привычный уклад западных людей. Она имеет множество различных направлений и школ, из которых может быть непросто выбрать подходящий вариант. Но любой из них будет полезен. Сегодня поговорим о веских... Читать дальше

Ах как хочется пойти в фитнес центр, позаниматься с тренером по специально подготовленной для Вас программе, предварительно забежав в спортивный магазин и приобретя себе специально предназначенную для этого одежду… Увы и ах, но мечты разбиваются уже где-то на начальной стадии, когда из-за «плавающего» рабочего графика никак не удается наладить... Читать дальше

Само слово «мандала» с санскрита переводится как «священный круг». Это особый символ, притом настолько универсальный, что встречается у самых разных народов, в различных религиях, да и в природе вокруг нас тоже, достаточно вспомнить те же самые снежинки. Воздействие мандал Как же простой круг с узорами может помочь нам стать... Читать дальше

Весна — время, когда многие садятся на диеты в преддверии пляжного сезона. Но лучше сделать здоровое питание нормой жизни, конечно же. Это поможет и похудеть, и сохранить здоровье. Однако, придерживаться здорового питания постоянно может оказаться трудным делом. Попробуйте эти простые способы оставаться на правильном пути.... Читать дальше

Употребление в пищу большого количества овощей и фруктов может стать утомительным занятием, если не делать его разнообразным. Для этого надо пробовать что-то новое. К счастью, существует много вкусных фруктов, в последнее время популярность набирает карамбола. Разберемся, что это за фрукт такой и как его едят. Что такое... Читать дальше

Обращали внимание какие стройные, тонкие и склонные к анорексии изящные балерины, а ведь это не только тяжелые ежедневные тренировки, но и система питания. Если в расчет не брать «балетные» стандарты на вес и растяжку, то сами занятия балетом полезны не только с точки зрения идеальных форм, но и изящности движений, запоминающейся походки и... Читать дальше

Яичница-глазунья утоляет голод в два счета и также в два счета портит наше здоровье. Чем же? Как съесть яичницу чтобы не навредить себе? Яичница — блюдо очень вкусное. Издревле яйцо у многих народов мира считалось символом жизни, ассоциируется с этим. Как готовить яичницу знают все. Но не все знают чем она вредна. Яичница — самый... Читать дальше

Сознайтесь, Вы бы согласились пройтись по городу… босиком? Просто снять обувь и ощутить всю «свободу действий», прочувствовать каждый камушек, каждую щель в земле, каждую травинку… Звучит заманчиво, вот только не каждый рискнет, ведь помимо камушек и травинок можно прочувствовать каждое стёклышко от разбитой бутылки, а то и еще хуже! Так вот... Читать дальше

Спасаться от холода зимой нам с вами привычно и посильное дело. Но что же делать если наступила сезонная депрессия? В определенное время года, примерно с ноября по апрель, я начинаю страдать зимней депрессией. Я становлюсь подавленной, появляется чувство вины, самооценка резко занижается, а есть начинаю как ненормальная. Бороться такой... Читать дальше

Многие счастливые люди имеют одинаковые привычки, которые и помогают им быть счастливыми. Что же это за привычки? Это довольно простые действия, которые для некоторых людей являются чем-то естественным, а для других — нет. Тем не менее, вполне можно привить себе эти полезные навыки, своего рода фундамент, на котором строится счастье.... Читать дальше