Еда:
Черный чай – когда он будет «к месту», а когда его следует избегать?
Автор: Aliot
Помню, как в медицинском колледже мы проводили опыты на лакмусовой бумаге – какое количество кофеина содержится в кофе, а какое – в черном чае. Оказалось, что отклонения по количеству кофеина в черном чае минимальные. Если честно, это меня, тогда еще молодую студентку, повергло в некий шок – как же так, ведь черный чай всегда однозначно считался... Читать дальше
+ +2 -
Спорт:
Каякинг: полезный активный водный спорт даже для начинающих.
Автор: Riki
Как только реки и озера вскрываются на севере, машины наших соседей из Норвегии и Финляндии можно частенько встретить на трассе груженные каяками — небольшими одноместными гребными лодками. Суровый северный характер требует всплеска эмоций и адреналина в борьбе со стихией, наши соотечественники после выхода из полярной ночи предпочитают более... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Лучшие позы йоги для развития баланса
Автор: moon
Йога дарит телу новые возможности, и одна из них — лучшее чувство баланса и симметрии. Далеко не каждый сможет даже просто постоять на одной ноге, но уже после нескольких занятий вестибулярный аппарат начнет работать правильнее. Сегодня поговорим о самых лучших позах на баланс, которые доступны не только профессионалам и учителям йоги, но и... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
5 оригинальных и нескучных упражнений на пресс
Автор: moon
Мы привыкли к тому, что упражнения на пресс — это монотонно и скучно. Скручивания лежа, скручивания в висе, вот и все. Но на самом деле есть много куда более интересных и веселых упражнений на пресс, которые при этом ничуть не менее эффективны. Сегодня поговорим именно о них. 5 оригинальных и нескучных упражнений на пресс 1. Упражнения... Читать дальше
+ +1 -
Еда:
Что такое кизельгур, способы применения, действие на организм
Автор: fitolady
Кизельгур — тип песка, имеющий уникальные свойства. Он добывается в течение многих десятилетий и имеет множество применений в промышленности. Не так давно появился на рынке в качестве пищевой добавки, утверждается, что диатомит, как его еще называют, или горная мука, имеет пользу для здоровья. Попробуем разобраться, так ли это.... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Самые распространенные мифы о кардиотренировках
Автор: Aliot
До сих пор многие считают, что кардиотренировки – это залог успеха и стройности фигуры. И не хотят ничего знать об атлетическом тренинге и силовых упражнениях. От сюда и множество мифов, «утверждающих», что достаточно бегать всего несколько часов в день или заниматься на степпере, и фигура будет идеальной. И здесь возникает вопрос – а как же... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Катание на самокате – польза и удовольствие
Автор: Ursulusa
Катание на самокате на первый взгляд кажется абсолютно детским и не серьезным занятием. Не солидно взрослому человеку пользоваться таким простым и странным средством передвижения. Но стоит только раз попробовать прокатиться на современном, хорошем и большом самокате для взрослых – и ваше мнение, вероятнее всего, изменится. К тому же самокат —... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Как вернуться в форму, если вы не занимались долгое время
Автор: fitolady
В былые времена вы бывали в тренажерном зале несколько раз в неделею, чувствовали себя сильней и здоровей, чем когда-либо в жизни. Но затем жизнь изменилась — возможно, вы получили травму или заболели, какой бы ни была причина, программа тренировок была остановлена. А теперь вернуться на прежнюю колею кажется почти невозможным делом. Но при... Читать дальше
+ +1 -
Еда:
Фитнес и питание: что есть до, во время и после тренировок?
Автор: Aliot
Ни для кого не секрет, что фитнес и питание – это единое целое. И что очень важно ПРАВИЛЬНО питаться, если занимаешься спортом – только так можно добиться действительно стоящих результатов. И вот возникает вопрос «А правильно – это как?». Что есть до, во время или после тренировок? Питаться по специальному меню? Или следует придерживаться... Читать дальше
+ +1 -
Еда:
Батончики-мюсли: как выбрать полезный батончик, чем можно заменить магазинные батончики
Автор: fitolady
Готовые к употреблению батончики многим кажутся идеальной закуской. Они очень удобны, довольно вкусны и, если верить тому, что написано на упаковке, полезны. Но так ли это на самом деле? Избегайте батончиков, напичканных сахаром Содержание сахара — это первое, на что вы должны посмотреть при покупке. Это поможет выяснить,... Читать дальше
+ +1 -