Исследования показывают, что 90% наших мыслей не являются реальными. Мы составляем негативные сценарии о том, что случилось в прошлом, и переносим эти сценарии на то, что, по нашему мнению, случится в будущем. Могут ли навредить мысли? Влияние негативных установок можно сравнить с действием разлагающих веществ, которые... Читать дальше

Новогодние декабрьские праздники подошли к своему логическому завершению, настало время выходить на работу или учёбу и привыкать к серым будням. Но не тут-то было! Организм упирается всем своим существом: не хочу серые будни! Хочу лежать, отдыхать, спать… Как помочь взбодрить свой организм, если он упорно собирается в «зимнюю спячку»?... Читать дальше

В последнее время вы могли слышать, что сдерживать свои эмоции не рекомендуется, это чревато заболеваниями, депрессиями и другими не очень приятными последствиями. Но так ли это? В чем разница между контролем и подавлением? Давайте попробуем разобраться в этом сложном вопросе. Что такое негативные эмоции Негативными принято... Читать дальше

Также как и в питании есть вредные продукты, так и в нашей психологии очень много неполезных установок, которые не способствуют психологическому здоровью.И от них я постепенно стараюсь избавляться и все реже и реже действовать в соответствии с ним. 1) Стараюсь меньше жаловаться и жалеть себя! Каждый раз думаю, какой полезный урок... Читать дальше