Разгрузочные дни очень рекомендованы диетологами в последнее время, так как способствуют очищению организму от шлаков и токсинов и настраивают его на похудение. В такие дни снижается потребление жирных продуктов или полностью исключаются из рациона, в меню присутствует легкая пища и вода. Правильно составленное низкокалорийное меню помогает... Читать дальше

Как часто мы пытаемся вести здоровый образ жизни и, наконец-таки, попробовать заняться спортом. Начать новую жизнь всегда хотим с понедельника, но именно в этот ответственный день на нас, как ни в чем не бывало, наваливается куча проблем, а все наши начинания благополучно переносятся на следующую неделю. Проблема ясна: нам не хватает мотивации.... Читать дальше

Правильный режим дня , безусловно, влияет на наш ритм жизни, позволяет заранее планировать будущий день и не растрачивать впустую время. К тому же постоянный режим держит нас под контролем и учит дисциплине. Для организма режим дня – это очень полезная и нужная вещь, ведь каждый человек имеет свои биологические часы, которые и вынуждают нас... Читать дальше

Для людей, не знакомых с медитацией, этот процесс кажется чем-то очень скучным: сидит человек один в комнате и пытается выкинуть из головы все мысли. На самом же деле медитация — процесс намного более приятный, полезный и интересный, чем вам может показаться на первый взгляд. Медитация — процесс не такой увлекательный, как йога, и... Читать дальше

Набрать желаемую форму в тренажерном зале намного сложнее, чем потерять ее. Что делать, чтобы оставаться в форме, если у вас перерыв в тренировках? Перерыв в тренировках Перерыв может быть вызван разными причинами. Возможно, вы заболели, получили травму, загружены работой или просто отправились в отпуск. Это лишает вас... Читать дальше

Вы хотите купить абонемент в бассейн, но теряетесь и не знаете, с чего начать? Или, быть может, вы хотите наконец научиться нормально плавать? Сегодня мы поговорим о том, как отправиться в бассейн в первый раз. Медицинская справка Роспотребнадзор еще в 2003 году отменил обязательную медицинскую справку для бассейна. Но во многих... Читать дальше

Выпады — упражнение крайне эффективное и далеко не простое. Оно отлично прорабатывает мышцы ног и ягодиц. Давайте поговорим о том, как делать это упражнение правильно. Делаем выпады правильно С первого взгляда вам может показаться, что нет ничего проще выпадов. Шагнул вперед, присел: что тут сложного? Но не все так просто, как... Читать дальше

Сердце – маленький моторчик, от которого зависит вся наша жизнь. Здоровое сердце – это залог того, что человек может прожить долго и счастливо. Ежедневно наше сердце испытывает сотни разных нагрузок, и только немногие из них оказывают положительное влияние. Я собрала несколько полезных советов , которые помогут надолго сохранить ваше сердце и... Читать дальше

Имбирь — одна из самых полезных и удивительных пряностей, известных человеку. Но в чем именно заключаются его положительные качества? Что делает его очень полезным? Давайте разбираться. Польза имбиря для здоровья Многие считают, что имбирь полезен высоким содержанием витаминов и микроэлементов. Отчасти это можно назвать... Читать дальше

Дорогие пользователи! Администрацией Bodyroom.ru выбраны лучшие публикации недели ! Напоминаем, что у нас действует программа поощрения и каждую неделю мы выбираем 3 лучших поста по нашему мнению! Лучшими постами прошлой недели объявляются следующие публикации: 1-ое место: Как правильно питаться в путешествиях?... Читать дальше