Кто-то выбирает тренировки в спортзале, а кому-то удобнее и комфортнее заниматься дома. Выбор, конечно же, за вами. Но иногда просто никак не удается на что-то решиться. Давайте все взвесим и рассмотрим плюсы и минусы спортзала и домашнего фитнеса. Мы за спортзал! + В вашем распоряжении ультра новые (не всегда, конечно)... Читать дальше

Для укрепления иммунитета не обязательно покупать специальные таблетки, ведь многие продукты способны помочь в защите от простудных и прочих заболеваний. Давайте поговорим о том, чем нужно питаться в сезон простуд. Продукты для повышения иммунитета 1. Чеснок О том, что чеснок защищает от болезней, слышали все, и это отличный... Читать дальше

Печень – очень важный орган, который выполняет одни из главнейших функций в организме – фильтрацию крови, выделение желчи, участие в обмене веществ . Именно поэтому, поддержание здоровья печени очень важно для улучшения самочувствия всего организма в целом. Так как печень является главным барьером на пути у различных микроорганизмов и... Читать дальше

Иногда так хочется, придя с работы или учебы, прилечь и отдохнуть на часок другой. Но, проспав лишние 3 часа, мы испытываем ночную бессонницу и берем себе за правило никогда не спать днем. Но что же делать, если дневная сонливость так и хочет взять над нами верх? Предлагаю несколько советов , которые должны помочь вам победить дневную... Читать дальше

Бег — это замечательный вид физической нагрузки, особенно если это бег на свежем воздухе. Но он связан с рядом распространенных травм, которые очень легко получить на пробежке. Давайте поговорим о том, какие травмы встречаются чаще всего, и о том, как их избежать. Главные беговые травмы 1. Ахиллотендинит или воспаление ахиллова... Читать дальше

Многие летом устремляются на юг, поближе к морю. Для меня лето — возможность побывать в северных районах, насладиться природой, надышаться свежим хвойным воздухом. Поэтому каждое лето отправляюсь в те районы, где много берез, елей, сосен. Где можно отдохнуть среди богатейшей и нескудной растительности, даже порыбачить. Но в то же время и... Читать дальше

Как часто мы, занимаясь спортом, совершенно забываем о том, что даже небольшие ошибки в этом деле могут лишить нас возможности получить быстрый результат и добиться желаемого в довольно короткий срок. Все плохие привычки, совершаемые в течение длительного времени замедляют действие физических нагрузок на наш организм. Об этих ошибках я и хочу... Читать дальше

Если вы часто испытываете стресс, скорее всего, вашему организму не хватает одного очень важного микроэлемента — магния. Он является одним из сильнейших борцов с неврозами, хронической усталостью, переутомлением и стрессом. Но на вашей стрессоустойчивости может отразиться не только недостаток этого элемента. Какие продукты нужно есть при... Читать дальше

Прогуливаясь по огромным улочкам супермаркетов, так и хочется купить все, что лежит в яркой и цветной упаковке и имеющее красивые названия. Но мы же придерживаемся правильного питания, а это означает, что себя надо чуть сдерживать. Но это не повод морить себя голодом и ничего не покупать в магазине. Покупать можно все ! Мясо, рыбу,... Читать дальше

Нам очень сложно иногда переждать время, между приемами пищи. Даже небольшие промежутки кажутся нам настоящим испытанием. Если вам очень сложно позавтракать и остаться сытыми до обеда, тогда не стоит себя мучить, перекусы никто не запрещает. Самое главное помнить, что перекусы нельзя расценивать, как постоянное таскание бутербродов, они тоже... Читать дальше