Слово «антиоксиданты» сейчас на слуху. С ростом интереса людей к здоровому питанию выросло и количество мифов, связанных с антиоксидантами. Что такое антиоксиданты и свободные радикалы Для начала следует отметить, что антиоксиданты — это вещества, нейтрализующие свободные радикалы . Поступающий в организм при дыхании кислород... Читать дальше

Все женщины в определенный момент решают привести себя в порядок и заняться своим внешним видом. Чаще всего определенных параметров типа 90-60-90 хочется достичь за предельно короткий срок. Мы изнуряем себя диетами, постоянными тренировками и, вроде бы, делаем все правильно, но результата никакого не возникает. Сегодня я приведу список типичных... Читать дальше

Кикбоксинг – это совсем молодой американский вид спорта, включающий в себя восточные единоборства, аэробику и бокс. Во время упражнений одновременно задействуют и руки, и ноги. В последнее время данный вид спорта становится очень популярным, так как подходит и женщинам, и мужчинам, и детям. Регулярные занятия помогают снять стресс и постоянно... Читать дальше

Очень часто мы сталкиваемся с такой проблемой: хочется и лишний вес сбросить, и мышцы подкачать, вот только далеко не все физические нагрузки способствуют этому. Для хорошей тренировки мышц однозначно требуются силовые нагрузки, а, значит, пора выполнять упражнения с утяжелителями. Выбираем утяжелители Для простых приседаний,... Читать дальше

Калланетика – это комплекс различных упражнений, сочетающих в себе йогу, восточную гимнастику, растяжки и силовую гимнастику. Такая правильно разработанная система идет на тренировку мышц брюшного пресса, ягодиц, бедер, а также мышц рук и ног. Основное отличие калланетики от обычной гимнастики заключается в том, что при каждом упражнении... Читать дальше

Дорогие пользователи! Администрацией Bodyroom.ru выбраны лучшие публикации недели ! Напоминаем, что у нас действует программа поощрения и каждую неделю мы выбираем 3 лучших поста по нашему мнению! Лучшими постами прошлой недели объявляются следующие публикации: 1-ое место: От каких продуктов можно неожиданно... Читать дальше

Если мы решаем заняться собой и распрощаться с ненавистными килограммами, то чаще всего нас посещает мысль сесть на диету или начать придерживаться правильного питания и потреблять ограниченное количество калорий в день. В этой статье я приведу список продуктов, которые точно стоит убрать из своего рациона , так как именно от них толстеют.... Читать дальше

Спорт и физические нагрузки – залог крепкого здоровья и отличной фигуры. Каждый человек выбирает то, что ему по душе: плавание, конный спорт, гимнастика, спортзал с тренажерами. В последнее время очень популярными стали обычные ежедневные пробежки. Почему же бег так эффективен для нашей фигуры? Давайте разберемся: Во время... Читать дальше

Одной из разновидностей домашних тренировок является пилатес. Он представляет собой набор простых упражнений, которые воздействуют на различные группы мышц всего тела. Это позволяет по максимуму напрягать, растягивать и укреплять мышцы, что способствует полной тренировке организма. Основателем пилатеса является немецкий специалист по... Читать дальше

Упражнение «планка» известно многим, но далеко не все понимают, насколько это упражнение эффективно. Оно укрепляет мышцы пресса, рук, спины, ягодиц. Проблема в том, что выполнить его на сто процентов правильно — не так уж просто. Давайте поговорим о том, какой должна быть идеальная планка, и какие распространенные ошибки допускаются при ее... Читать дальше