Под определением метаболизма понимают поступление в организм из внешней среды различных веществ, а также их переработка, усвоение и распад. Правильный обмен веществ напрямую влияет на все системы органов нашего организма. От его быстроты зависит лучшая перевариваемость пищи и всасывание из нее белков, жиров и углеводов непосредственно в кровь.... Читать дальше

Благодаря исследованиям последних лет, многие жирные продукты, которых люди сторонились, можно смело «оправдать» — даже сливочное масло. Но сегодня хотелось бы поговорить о действительно полезных для нашего здоровья жирных (и очень жирных!) продуктах. Полезные жирные продукты Кокосовое масло и кокосовые орехи в целом Этот продукт... Читать дальше

Дыхательная гимнастика является одной из составляющих правильного образа жизни. Во время тренировок, пробежек, выполнения различных упражнений мы в первую очередь думаем о дыхании. Правильное дыхание – это, несомненно, залог успеха в любом виде спорта, оно способствует полному насыщению организма кислородом и хорошо помогает в борьбе с... Читать дальше

Как ни странно, несмотря на технологический прогресс, многие люди все еще отказываются от такого полезного прибора как микроволновая печь. Чаще всего это объясняют тем, что микроволновка — вещь вредная, портит продукты, а ее «волны» вообще губительны, вызывают рак и кучу других проблем. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться. Как... Читать дальше

Думаю, многим из вас знаком голод психологический, а не физиологический. Часто именно он приводит к перееданию. Но какими причинами может быть вызвано переедание? Причины переедания или почему вам постоянно хочется есть 1. Обезвоживание Нередко вашему организму не хватает жидкости, но обезвоживание маскируется под голод . Эта... Читать дальше

Здоровое питание: какие компоненты должны входить в наш повседневный рацион? Постоянное переедание, отказ от фруктов и свежих овощей и питание жирной, острой пищей рано или поздно приводит к тому, что мы начинаем страдать от избыточного веса и болей в животе. Подходить к питанию обязательно нужно рационально, особенно тем, кто следит за... Читать дальше

Практически каждый из нас слышал знаменитую фразу: «Овсянка, сэр!», которая является призывом к употреблению этой каши, особенно, по утрам. Но, что можно сказать по этому поводу, почему-то человек устроен так, что нас так и тянет запихнуть себе в рот что-нибудь вредное для организма. Каши вообще являются полезным продуктом питания, особенно... Читать дальше

Как бы печально это ни звучало, с точки зрения медицины «детокс» — это миф . В описании всех детокс-диет вам обещают волшебное очищение организма от «шлаков и токсинов», но о каких именно токсинах речь — никто не объясняет. С пищей (и не только) в организм действительно поступают вредные вещества, но их «обезвреживанием» и выводом занимаются... Читать дальше

Дорогие пользователи! Администрацией Bodyroom.ru выбраны лучшие публикации недели ! Напоминаем, что у нас действует программа поощрения и каждую неделю мы выбираем 3 лучших поста по нашему мнению! Лучшими постами прошлой недели объявляются следующие публикации: 1-ое место: Лучшие упражнения для пресса 2-ое... Читать дальше

О крепких мышцах пресса мечтают многие, но далеко не всем удается добиться прогресса в работе над этими мышцами. На самом деле проблема в том, что эта группа мышц в обычной повседневной жизни практически не работает, в отличие от мышц ног, рук, ягодиц, спины. Некоторые даже уделяют прессу отдельный день в тренажерном зале, но все равно... Читать дальше