В последнее время очень популярным становится раздельное питание, при этом разная по химическому составу еда употребляется раздельно и через небольшие промежутки. Иногда устанавливается определенное время для приема пищи мясной, молочной, овощной, фруктовой и так далее. Польза раздельного питания Так как разные по происхождению... Читать дальше

Если вы стараетесь правильно питаться и всегда составляете здоровое меню, то одна мысль о долгожданном отпуске начинает немного пугать. Ведь, как правило, такой отдых часто сопровождается длительной поездкой или путешествием за границу, или же просто шашлыками на даче. Не стоит портить себе настроение, даже в таких случаях можно позаботиться о... Читать дальше

Иммунитет – очень важная, но, отнюдь, непостоянная вещь, ведь организм иногда просто не успевает бороться с различными инфекциями и вредными микроорганизмами, а потому иммунитет, в самый неподходящий момент, «берет отпуск». Допустить этого мы никак не можем, поэтому, чтобы не чихать и не кашлять при небольших переменах температуры или смене... Читать дальше

Красное вино — одна из самых обсуждаемых тем в сфере здорового питания. Пожалуй, с ним может сравниться только кофе, но вино лидирует. Результаты исследований противоречивы донельзя: одни говорят о безусловной пользе красного вина, вторые — о незначительной пользе, третьи — что любой алкоголь вреден. Как же узнать правду? Польза... Читать дальше

Палеодиета — очень популярная на данный момент система питания, рекомендуемая некоторыми известными диетологами. Ее суть проста: нужно жить и питаться так, как это делали наши давние предки, когда сельского хозяйства еще не существовало. Основа рациона — мясо, птица, рыба, свежие овощи и фрукты, корнеплоды, ягоды и орехи. Авторы диеты считают,... Читать дальше

О пользе коровьего молока для человека не прекращаются многолетние споры. А что можно сказать о козьем? Для многих из нас оно является экзотическим продуктом, но по многим параметрам оно превосходит привычное для нас коровье молоко. Козье молоко: в чем польза? Козье молоко содержит витамины группы B, A, D, поэтому особенно... Читать дальше

Правильный и крепкий сон, несомненно, является одним из главных правил здорового образа жизни и бодрости во время трудовых будней. Во время сна бурная мозговая активность прекращается, нервные клетки успокаиваются и готовятся к новому продолжению своей деятельности. Человек проводит во сне одну треть своей жизни, поэтому к этому биологическому... Читать дальше

Вода — источник жизни, и ее необходимо пить в достаточном количестве, это всем известно. А какую воду лучше всего пить? Пожалуй, минеральную. К сожалению, далеко не все «минералки», что вы видите на прилавках, полезны. Мало того, не все они являются на самом деле минеральными водами. Как выбрать правильную минеральную воду? Давайте разбираться!... Читать дальше

Люди, ведущие здоровый образ жизни и регулярно занимающиеся спортом, знают очень много о правильном питании. На время перекусов они запасаются энергетическими батончиками и, очень часто, протеиновыми коктейлями, в которых, кроме плюсов, есть и минусы, так что протеины не всегда можно назвать здоровым питанием. Польза протеинов... Читать дальше

Витамины очень нужны нашему организму, так как выполняют в нем огромную функцию. Это органические вещества, жизненно необходимые для существования человека. Витамины или совсем не вырабатываются, или вырабатываются частично в человеческом организме. Поэтому, чаще всего, мы испытываем недостаток многих витаминов, что приводит к авитаминозу. Для... Читать дальше