Обычную воду в больших количествах я пить не могу. Я знаю о пользе зеленого чая, но вкус его мне не нравится — кажется слишком пресным. Но на его основе я готовлю очень вкусный тонизирующий холодный напиток. Чтобы его приготовить, я завариваю в пол литровой баночке зеленый чай, добавляю мяту и несколько кусочков свежего лимона.... Читать дальше

Недавно задумался о количестве воды, которое я употребляю, и какое количество мне в действительности нужно для нормального функционирования организма и роста мышечной массы. Посидев на форумах, почитав литературу, сделал вывод, что бодибилдерам вода нужна в огромных количествах. Ну хотя бы потому что без этой жидкости не будет... Читать дальше

Супруга порадовала вкусным ужином и я решил поделиться им с вами :) Как и я, моя жена разделяет мое увлечение здоровым образом жизни. Стараемся питаться правильно, кушать поменьше жирного, поменьше жареного и сладкого. Ужин состоял из: 1. Макароны итальянские из твердых сортов 2. Брокколи и цветная капуста на пару... Читать дальше

Данный рецепт коктейля я подсмотрел в одной из передач о фитнесе. Готовится очень быстро, полезный, питательный и вкусный! Отличный вариант для парней, которые не любят заморачиваться с готовкой :) Я специально не буду расписывать все в подробностях, чтобы вы убедились насколько он легко готовится: 1. Засыпаем в чашу блендера овсяные... Читать дальше

О пользе фруктов нам твердят с детства, и многие женщины (и не только) стараются использовать фрукты для похудения. Но больше всего меня удивляет стремление сидеть на одних фруктах на протяжении всей диеты — недели, а то и двух! В чем вред и опасность фруктовых диет? Вы, наверное, встречали в журналах и интернете диеты, в которых... Читать дальше

Хочу сегодня отложить тему спорта и немного поговорить о правильном питании, ибо говорить на эту тему можно вечно, а принципы правильного питания у каждого свои. Почему именно принципы, а не предпочтения? Да потому, что любить мы можем одно, но, не смотря на свою любовь, употреблять в пищу совсем другое, осознавая, что любимые нами... Читать дальше

Майонез так прочно вошел в нашу жизнь, что с ним едят все — от пельменей до бутербродов. «Так же вкуснее!». На самом деле, в этом и есть главная проблема — майонез придает всему собственный вкус, приглушая естественный. Разве это хорошо? Почему употребление майонеза стоит сократить? Я не буду говорить о том, что магазинный... Читать дальше

Друзья, как вы относитесь к йогуртовому мороженому? Вроде бы данный десерт набирает популярность. В Москве открываются кафе с таким мороженым. Правда ценник в кафе великоват — 285 рублей за маленькую порцию мороженого. Вот буквально сегодня такое ел. А вообще впервые попробовал его в Европе, где оно вообще стоит 1,5-2 евро.... Читать дальше

Навеяно этим постом . Товарищи, хотел бы поделиться с вами своей одной вредной привычкой — переедание на ночь. Просто порой не могу с собой совладать и луплю на ночь две порции ужина, а потом еще и сладенького могу… Вот утром кушаю немного и здоровой пищи — творог, бананы, молочная каша овсяная. В обед супчик с курочкой или... Читать дальше

Неоднократно встречал мнение, что нужно дробить приемы пищи на большое количество раз в течение дня. Организм не должен испытывать чувство голода. Благодаря частому приему пищи ускоряется обмен веществ, а это очень хорошо для различных целей. Кстати на этом сайте тоже встретил такое мнение)) У меня никогда не получалась соблюдать такую... Читать дальше