Многие диеты существуют только за счет неграмотности тех, кто ими пользуется. Я никогда не сидела ни на одной диете, и многие меня откровенно удивляют. В числе таковых диета, основанная на продуктах с так называемой «отрицательной калорийностью». Якобы, при их переваривании тратится больше калорий, чем они сами в себе содержат. В их числе... Читать дальше

Многие из моих друзей и коллег говорят о том, что они совы и до 11-12 дня всегда чувствуют сонливость и лень , а вот вечером бодры и даже ночью могут долго не спать. Я их понимаю, я сама также говорила. Бывало до 2 мне вообще спать не хочется, а утром заводила 3-4 будильника, чтобы не проспать. Даже когда удавалось уснуть к 11 вечера, утром все... Читать дальше

Голодание достаточно мощная практика, которая позволяет очистить наш организм от токсинов, ядов и отходов, скопившихся в организме из-за неправильного питания и образа жизни.Эффективность данной практики конечно будет зависеть от многих условий. некоторые исследователи делают основной акцент на количестве дней, затраченных на голодание, однако,... Читать дальше

Как-то 2-3 года назад я подсел на оливковое масло. С тех пор активно его употребляю в пищу. Супруга и жарит на нем, и салаты заправляет, и в пасту и в гарнир добавляет. Употребляем естественно оливковое масло прямого отжима Extra Virgin. Это масло прямого холодного отжима, без температурных и химических обработок — оно наиболее... Читать дальше

Полгода назад я случайно попала на тренинг по здоровому питанию и за месяц я испытала удивительное преображение: — избавилась от серьезной пищевой аллергии, — сбросила 8 килограмм лишнего веса, набранного из-за таблеток против аллергии и гипоаллергенной диеты — получила удивительный заряд бодрости и энергии — научилась высыпаться... Читать дальше

Наверное, вы часто видите фотографии в интернете, в которых еда разложена ровными порциями в одинаковые контейнеры на весь день. Так часто делают спортсмены, и это можно обосновать, в отличие от рвения простых людей питаться дробно (как во всех модных журналах пишут — по 5-6 раз в день). Объедаться и переедать, безусловно, вредно. И,... Читать дальше

Благодаря професиональной рекламе многие продукты питания мы считаем полезными для пищевариения, хотя на самом деле некоторые из них сулят нам такие болезни как: рак, разные заболевания желудка, заболевания поджелудочной железы или аллергию. Йогурт. Общественное мнение внушило нам, что молочные продукты — это 100% польза. Но в... Читать дальше

В этом году решил попробовать поститься во время Великого Поста, в 2015 году он наступает 23 февраля. Эта зима была как-то богата на различные переедания и поздние плотные ужины, поэтому пост — отличный повод скинуть накопившиеся излишества. Я еще ни разу не пробовал поститься, но все чаще слышу от друзей и знакомых, что они соблюдают... Читать дальше

Раньше я писал, что ограничил потребление некоторых продуктов. В этом топике хочу подытожить и написать обо всех продуктах, от которых я отказался с тех пор, как начал придерживаться здорового образа жизни. Продукты: 1. Сахар Снизил потребление сахара, чай и кофе пью уже несколько лет без сахара. Стараюсь не злоупотреблять... Читать дальше

Не знаю, как вам, а мне раньше было очень тяжело себя заставить позавтракать. Я решила приучить себя таким образом – заставлять в течение двух недель что-то съедать по утрам, а дальше привыкла и уже без завтрака обходиться не могла. Но завтракать нужно чем-то не тяжелым, с высоким содержанием белка, чтобы до перекуса чувствовать себя бодро. Один... Читать дальше