Данный рецепт коктейля я подсмотрел в одной из передач о фитнесе. Готовится очень быстро, полезный, питательный и вкусный! Отличный вариант для парней, которые не любят заморачиваться с готовкой :)
Я специально не буду расписывать все в подробностях, чтобы вы убедились насколько он легко готовится:
1. Засыпаем в чашу блендера овсяные хлопья (количество — на усмотрение):
2. Кладем упаковку не жирного творога (200г.):
3. Кладем 2 спелых сладких банана и заливаем водой, чтобы коктейль был жидкий:
В итоге должен получится такой коктейль:
Автор этого рецепта говорит, что абсолютно все овсяные хлопья проходят термическую обработку, поэтому в дополнительном приготовлении не нуждаются.
Ну вот и все! В данном коктейле есть и белки и углеводы — то, что нужно для здорового организма!
Я специально не буду расписывать все в подробностях, чтобы вы убедились насколько он легко готовится:
1. Засыпаем в чашу блендера овсяные хлопья (количество — на усмотрение):
2. Кладем упаковку не жирного творога (200г.):
3. Кладем 2 спелых сладких банана и заливаем водой, чтобы коктейль был жидкий:
В итоге должен получится такой коктейль:
Автор этого рецепта говорит, что абсолютно все овсяные хлопья проходят термическую обработку, поэтому в дополнительном приготовлении не нуждаются.
Ну вот и все! В данном коктейле есть и белки и углеводы — то, что нужно для здорового организма!
