Еда и питание:

Вредная привычка: переедание на ночь

Автор: mexfor
Навеяно этим постом. Товарищи, хотел бы поделиться с вами своей одной вредной привычкой — переедание на ночь. Просто порой не могу с собой совладать и луплю на ночь две порции ужина, а потом еще и сладенького могу…




Вот утром кушаю немного и здоровой пищи — творог, бананы, молочная каша овсяная. В обед супчик с курочкой или овощами, бутерброд с натуральным паштетом. Как-то так. Но вот НА НОЧЬ… могу две порции спагетти болоньезе съесть и иногда просто не сдержаться. Хотя стараюсь кушать что-то более легкое, например, цветную капусту и брокколи на пару + куриную грудку.

Интересно у меня у одного такие проблемы, как обжорство на ночь или у кого-то тоже встречается? Ну ладно бы днем такое желание было, а вот вечером, когда замедляется обмен веществ и расхода энергии по минимуму…

Как бороться с такой привычкой? У кого какие мысли?
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
+ +3 -
Меня тоже нет-нет, а и настигнет такое состояние. Иногда, и правда, не удержаться перед едой.

Вообще, можно попробовать обмануть желудок, выпить стакан воды и… быстро лечь спать и уснуть. :)
Кто-то чистит зубы уже в шесть-семь часов вечера, чтобы больше не есть.

А еще можно начать регулярно делать дыхательную гимнастику с напряжением мышц живота и его втягиванием под ребра, это поможет не только сжечь лишние калории, но и уменьшить размеры желудка.
  • +2
  • mexfor
Я, кстати, слышал некоторые диетологи рекомендуют перед едой выпивать стакан воды. Тогда можно избежать обжорства… сам не пробовал, честно говоря…
  • 0
  • alexfit
Давненько борюсь с такой проблемой. Пока что для себя определил 2 варианта:
1. Поесть что-нибудь состоящее в основном из белка (приходит насыщение, тяжести не чувствуется): куриная грудка, тунец в собственном соку, морепродукты.
2. Пустой холодильник, чтобы не было вариантов.
  • 0
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.