Навеяно этим постом. Товарищи, хотел бы поделиться с вами своей одной вредной привычкой — переедание на ночь. Просто порой не могу с собой совладать и луплю на ночь две порции ужина, а потом еще и сладенького могу…
Вот утром кушаю немного и здоровой пищи — творог, бананы, молочная каша овсяная. В обед супчик с курочкой или овощами, бутерброд с натуральным паштетом. Как-то так. Но вот НА НОЧЬ… могу две порции спагетти болоньезе съесть и иногда просто не сдержаться. Хотя стараюсь кушать что-то более легкое, например, цветную капусту и брокколи на пару + куриную грудку.
Интересно у меня у одного такие проблемы, как обжорство на ночь или у кого-то тоже встречается? Ну ладно бы днем такое желание было, а вот вечером, когда замедляется обмен веществ и расхода энергии по минимуму…
Как бороться с такой привычкой? У кого какие мысли?
Вот утром кушаю немного и здоровой пищи — творог, бананы, молочная каша овсяная. В обед супчик с курочкой или овощами, бутерброд с натуральным паштетом. Как-то так. Но вот НА НОЧЬ… могу две порции спагетти болоньезе съесть и иногда просто не сдержаться. Хотя стараюсь кушать что-то более легкое, например, цветную капусту и брокколи на пару + куриную грудку.
Интересно у меня у одного такие проблемы, как обжорство на ночь или у кого-то тоже встречается? Ну ладно бы днем такое желание было, а вот вечером, когда замедляется обмен веществ и расхода энергии по минимуму…
Как бороться с такой привычкой? У кого какие мысли?
Меня тоже нет-нет, а и настигнет такое состояние. Иногда, и правда, не удержаться перед едой.
Вообще, можно попробовать обмануть желудок, выпить стакан воды и… быстро лечь спать и уснуть. :)
Кто-то чистит зубы уже в шесть-семь часов вечера, чтобы больше не есть.
А еще можно начать регулярно делать дыхательную гимнастику с напряжением мышц живота и его втягиванием под ребра, это поможет не только сжечь лишние калории, но и уменьшить размеры желудка.
Вообще, можно попробовать обмануть желудок, выпить стакан воды и… быстро лечь спать и уснуть. :)
Кто-то чистит зубы уже в шесть-семь часов вечера, чтобы больше не есть.
А еще можно начать регулярно делать дыхательную гимнастику с напряжением мышц живота и его втягиванием под ребра, это поможет не только сжечь лишние калории, но и уменьшить размеры желудка.
