Хочу с вами поделиться своим рейтингом полезных продуктов, которые я употребляю в пищу практически каждый день.
Я обратила внимание, что есть продукты, которые способствуют укреплению здоровья, улучшают самочувствие и помогают быстро восстановиться после болезни.
Итак, представляю вашему вниманию 10 полезных продуктов (часть 1) в моем рационе питания:
Первое место занимает — мед с прополисом. Мед и прополис — природные продукты, которые, как известно, обладают противовоспалительным, общеукрепляющим, антибактериальным эффектом, имеют широкий спектр лечебного действия. Каждое утро я развожу в кипяченной теплой воде 0,5 чайной ложки меда с прополисом и выпиваю натощак.
Второе место — овсяная каша с кусочками фруктов. Да, да… «Сэр, овсянка!» Овсяные хлопья содержат комплекс витаминов группы В, микроэлементы, клетчатку. Известно, что ежедневное употребление овсяной каши способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Кашу варю на воде без соли. Добавляю кусочки свежих фруктов или орехи. Вкусно, сытно и полезно.
Третье место — квашеная капуста. Начиная с октября, в нашей семье всегда на столе квашеная капуста с луком и подсолнечным маслом. В состав квашеной капусты входят витамины С и Р, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов, а витамин U — это профилактика и лечение колитов, гастритов, язвы желудка. Если, небольшое количество квашеной капусты добавить в винегрет, то он станет еще вкуснее.
Четвертое место — бананы. В своем ежедневном рационе я стараюсь употреблять много разнообразных фруктов — это яблоки, мандарины, лимоны. Но больше всех, люблю кушать бананы. Если хотите улучшить себе настроение и быстро утолить аппетит- съешьте банан! Бананы содержат необходимые нашему организму магний, калий и другие минеральные соли.
Пятое место — наверное, думаете, гадаете… и никогда не догадаетесь, что за полезный продукт, а точнее овощ-корнеплод, который замыкает топ 10 полезных продуктов (часть 1) в моем рационе питания? Это редька, которая содержит довольно много витаминов и даже йод. Редька — эффективное народное средство, которое используется для лечения кашля, простуды, мышечных болей, болезней мочевыводящей системы. Вот и сегодня, салатик с редькой делала. Редьку очистить, натереть на терке, лук (фиолетовый) мелко нарезать, все перемешать с майонезом или сметаной.
Я обратила внимание, что есть продукты, которые способствуют укреплению здоровья, улучшают самочувствие и помогают быстро восстановиться после болезни.
Итак, представляю вашему вниманию 10 полезных продуктов (часть 1) в моем рационе питания:
Первое место занимает — мед с прополисом. Мед и прополис — природные продукты, которые, как известно, обладают противовоспалительным, общеукрепляющим, антибактериальным эффектом, имеют широкий спектр лечебного действия. Каждое утро я развожу в кипяченной теплой воде 0,5 чайной ложки меда с прополисом и выпиваю натощак.
Второе место — овсяная каша с кусочками фруктов. Да, да… «Сэр, овсянка!» Овсяные хлопья содержат комплекс витаминов группы В, микроэлементы, клетчатку. Известно, что ежедневное употребление овсяной каши способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Кашу варю на воде без соли. Добавляю кусочки свежих фруктов или орехи. Вкусно, сытно и полезно.
Третье место — квашеная капуста. Начиная с октября, в нашей семье всегда на столе квашеная капуста с луком и подсолнечным маслом. В состав квашеной капусты входят витамины С и Р, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов, а витамин U — это профилактика и лечение колитов, гастритов, язвы желудка. Если, небольшое количество квашеной капусты добавить в винегрет, то он станет еще вкуснее.
Четвертое место — бананы. В своем ежедневном рационе я стараюсь употреблять много разнообразных фруктов — это яблоки, мандарины, лимоны. Но больше всех, люблю кушать бананы. Если хотите улучшить себе настроение и быстро утолить аппетит- съешьте банан! Бананы содержат необходимые нашему организму магний, калий и другие минеральные соли.
Пятое место — наверное, думаете, гадаете… и никогда не догадаетесь, что за полезный продукт, а точнее овощ-корнеплод, который замыкает топ 10 полезных продуктов (часть 1) в моем рационе питания? Это редька, которая содержит довольно много витаминов и даже йод. Редька — эффективное народное средство, которое используется для лечения кашля, простуды, мышечных болей, болезней мочевыводящей системы. Вот и сегодня, салатик с редькой делала. Редьку очистить, натереть на терке, лук (фиолетовый) мелко нарезать, все перемешать с майонезом или сметаной.
