Дорогие пользователи! Администрацией Bodyroom.ru выбраны лучшие публикации недели ! Напоминаем, что у нас действует программа поощрения и каждую неделю мы выбираем 3 лучших поста по нашему мнению! Лучшими постами прошлой недели объявляются следующие публикации: 1-ое место: Восстановление после спортивных травм... Читать дальше

Спортивные травмы могут коснуться не только профессионалов, но и обычных любителей активного отдыха. Если в древности люди не занимались спортом и связочный аппарат не сталкивался со сложными задачами, то сегодня любители сноуборда, горных лыж, любых спортивных игр могут столкнуться с травмами. Также спортивные травмы могут возникать у... Читать дальше

В последнее время вы могли слышать, что сдерживать свои эмоции не рекомендуется, это чревато заболеваниями, депрессиями и другими не очень приятными последствиями. Но так ли это? В чем разница между контролем и подавлением? Давайте попробуем разобраться в этом сложном вопросе. Что такое негативные эмоции Негативными принято... Читать дальше

Дневник питания, или как его еще называют, дневник похудения – полезный инструмент для анализа ежедневного рациона и достижения поставленной цели. Чтобы дневник питания был действительно эффективным, важно правильно его вести и анализировать данные. Давайте попробуем разобраться, какие дневники питания бывают и как они могут помочь снизить... Читать дальше

Про красную икру многие вспоминают только перед Новым годом или другим важным праздником. Но этот деликатес не только очень вкусный, но и полезный. Поэтому не стоит обходить вниманием икру лососевых рыб и почаще использовать ее в питании. Польза икры огромна, но есть у продукта и противопоказания. Чем уникальна красная икра... Читать дальше

В наше время стресс стал неотъемлемым спутником жизни практически для каждого второго взрослого человека. Миллионы людей по всему миру сталкиваются со множеством проблем, что и ведет к стрессовому состоянию, а в последствии к затяжной депрессии. Но настолько ли все неизбежно? Можно ли избежать этого?.. Как гласит статистика, именно жители... Читать дальше

Пшеничная мука – не самый полезный продукт. У нее есть свои минусы, среди основных – высокий гликемический индекс, большое содержание крахмала. К тому же рафинированный продукт довольно калорийный, содержит глютен. По сути, белая мука из пшеницы – это быстрый углевод, который практически не содержит витаминов и микроэлементов.... Читать дальше

Популярность безжировых диет давно осталась позади, так как стала общеизвестной информация о том, что жиры человеку жизненно необходимы. К сожалению, далеко не все пока знают об этом, и часто жертвы диет и просто нерационального питания страдают от нехватки жиров. Сегодня поговорим о том как распознать эту нехватку по простым и очевидным... Читать дальше

С болью в животе чаще всего сталкиваются бегуны, пловцы и велосипедисты, но эта беда не обходит и других спортсменов. По статистике около 50% людей, предпочитающих аэробные нагрузки, периодически сталкиваются с этой проблемой. Чаще всего эта боль появляется под правым ребром, но может возникать и в любой другой части живота. Чаще всего она... Читать дальше

То, как вы питаетесь, очень сильно сказывается на здоровье, в том числе — на здоровье кожи. Немало проблем с кожей связано с нарушениями питания, которые в наше время встречаются очень часто. Давайте поговорим о том, как нужно питаться, чтобы кожа была красивой, чистой и сияющей. Принципы питания для здоровья кожи Если вы страдаете от... Читать дальше