Низкоуглеводная диета является одной из самых эффективных. Но и она не лишена недостатков. Давайте поговорим о ее плюсах и минусах для здоровья. Низкоуглеводная диеты: правила и преимущества Главное правило низкоуглеводной диеты: преимущественное употребление белка и значительное ограничение углеводов. Большинство вариантов диеты... Читать дальше

Бывают дни, когда мы испытываем невероятную занятость и постоянную нехватку времени. В такое время из-за сильного стресса и эмоциональной перегрузки особенно хочется есть. Тут-то мы и прибегаем к фастфуду и прочей, так называемой, «быстрой еде». Да, вредно, но зато быстро и вкусно. Осталось узнать, на самом ли деле такая еда вредна для... Читать дальше

Об углеводной пище до сих пор ходит множество недоказанных фактов и мифов. Одни утверждают, что углеводы замедляют процесс похудения и во время диет рекомендуется убирать их из рациона или потреблять по минимуму; другие придерживаются мнения, что именно углеводы помогают в борьбе против жира и лишних калорий. Действительно ли углеводы... Читать дальше

Для многих молоко и молочные продукты являются одним из основных элементов питания, и это отлично. Но к выбору таких продуктов нужно подходить со всей ответственностью, чтобы они приносили только пользу. Виды продуктов из молока Всего существует три вида продуктов, которые вкупе называют «молочными»: 1. Молочные продукты... Читать дальше

Для укрепления иммунитета не обязательно покупать специальные таблетки, ведь многие продукты способны помочь в защите от простудных и прочих заболеваний. Давайте поговорим о том, чем нужно питаться в сезон простуд. Продукты для повышения иммунитета 1. Чеснок О том, что чеснок защищает от болезней, слышали все, и это отличный... Читать дальше

Если вы часто испытываете стресс, скорее всего, вашему организму не хватает одного очень важного микроэлемента — магния. Он является одним из сильнейших борцов с неврозами, хронической усталостью, переутомлением и стрессом. Но на вашей стрессоустойчивости может отразиться не только недостаток этого элемента. Какие продукты нужно есть при... Читать дальше

Прогуливаясь по огромным улочкам супермаркетов, так и хочется купить все, что лежит в яркой и цветной упаковке и имеющее красивые названия. Но мы же придерживаемся правильного питания, а это означает, что себя надо чуть сдерживать. Но это не повод морить себя голодом и ничего не покупать в магазине. Покупать можно все ! Мясо, рыбу,... Читать дальше

Нам очень сложно иногда переждать время, между приемами пищи. Даже небольшие промежутки кажутся нам настоящим испытанием. Если вам очень сложно позавтракать и остаться сытыми до обеда, тогда не стоит себя мучить, перекусы никто не запрещает. Самое главное помнить, что перекусы нельзя расценивать, как постоянное таскание бутербродов, они тоже... Читать дальше

В последнее время очень популярным становится раздельное питание, при этом разная по химическому составу еда употребляется раздельно и через небольшие промежутки. Иногда устанавливается определенное время для приема пищи мясной, молочной, овощной, фруктовой и так далее. Польза раздельного питания Так как разные по происхождению... Читать дальше

Если вы стараетесь правильно питаться и всегда составляете здоровое меню, то одна мысль о долгожданном отпуске начинает немного пугать. Ведь, как правило, такой отдых часто сопровождается длительной поездкой или путешествием за границу, или же просто шашлыками на даче. Не стоит портить себе настроение, даже в таких случаях можно позаботиться о... Читать дальше