Не секрет, что по результатам исследований продолжительность жизни японцев, ежедневно употребляющих в пищу рыбу и морепродукты, выше, чем у других наций. Стоит ли нам следовать примеру азиатов и стараться употреблять в пищу как можно больше морепродуктов? Чем полезны морепродукты? Морепродукты уникальны высоким содержанием белка... Читать дальше

Одним из действенных способов похудения является сбалансированная диета. Ее суть заключается в том, что организм начинаем потреблять только ежедневную норму калорий, которая нужна ему для нормальной жизнедеятельности. В какой-то момент мы решаем прибегнуть к этому способу и достигнуть заветной мечты – получить хорошую и красивую фигуру. И вот... Читать дальше

Вопрос о необходимом количестве воды человеку возникает до сих пор. Диетологи постоянно сомневаются в правильном ответе. Во многих диетах и советах по правильному питанию воды полагается пить не менее двух литров в день. Но так ли это? Давайте разбираться. Мы все знаем о важнейшем значении воды в нашей жизни. Она участвует в транспорте... Читать дальше

На время строгих диет или правильного питания существует правило исключать из рациона выпечку и сладости, в том числе и шоколад. Почему-то шоколад принято считать вредным для здоровья продуктом из-за высокого содержания сахара и большого количества калорий. Но многие люди, несмотря на диеты, продолжают потреблять шоколад. Даже диетологи советуют... Читать дальше

Мед – продукт с огромным количеством витаминов, обладающий различными целебными свойствами. Издревле этот продукт считался одним из важнейших в жизни человека. Сейчас мед не только принимают в пищу, с помощью него изготавливают косметику, маски для лица и волос. Есть даже отдельные народные средства, с помощью которых осуществляют мёдолечение.... Читать дальше

Циклическая кто-диета довольно распространена в последнее время. Она исходит из принципов чередования дней, в течение которых мы питаемся низкокалорийной пищей, и загрузочных дней. Диетологи считают, что такое рациональное чередование позволяет организму худеть, но при этом не терять большие запасы витаминов и органических веществ.... Читать дальше

Хороший метаболизм очень важен для поддержания здоровья и нормального веса, а проблемы с ним приводят к разного рода неприятностям. Давайте поговорим о том, как улучшить обмен веществ. Способы улучшения обмена веществ 1. Пейте воду перед едой Существует мнение, что еду и питье нужно строго разделять по времени. Но американские... Читать дальше

Овсяные отруби можно назвать рекордсменом по содержанию витаминов, минералов, органических веществ и клетчатки. Они отлично войдут в меню тех, кто следит за своим питанием и хочет поддержать свой оптимальный вес. Но действительно ли отруби можно использовать для этих целей? Чем же полезны отруби? Отруби содержат очень большое... Читать дальше

При неправильном питании в первую очередь обычно страдает печень. Особенно явно это можно почувствовать после праздничного застолья. Тяжесть в области печени – тревожный «звоночек», если вы ее чувствуете, пора пересматривать свой рацион. А начать стоит с восстановления печени. К счастью, есть продукты, которые благотворно влияют на работу этого... Читать дальше

Рыбий жир – универсальная пищевая добавка, которую начали использовать еще наши бабушки и дедушки. Он богат витаминами, жирными кислотами, которых так не хватает нашему организму. Даже диетологи с большим одобрением относятся к рыбьему жиру, считая его полезным для борьбы с лишними килограммами. Если нам мысленно вернуться в свое... Читать дальше