Полгода назад я случайно попала на тренинг по здоровому питанию и за месяц я испытала удивительное преображение: — избавилась от серьезной пищевой аллергии, — сбросила 8 килограмм лишнего веса, набранного из-за таблеток против аллергии и гипоаллергенной диеты — получила удивительный заряд бодрости и энергии — научилась высыпаться... Читать дальше

В составе практически всех шампуней первые места занимают ПАВы, а в специальных (например, от перхоти) содержатся еще и фунгициды. Ежедневно, ежечасно, ежеминутно эти вещества вместе со сточными водами попадают в реки и нарушают экосистему планеты, убивая этим самым и нас — медленно, но верно. Вместе с тем, природа дала людям безопасные и... Читать дальше

Наверное, вы часто видите фотографии в интернете, в которых еда разложена ровными порциями в одинаковые контейнеры на весь день. Так часто делают спортсмены, и это можно обосновать, в отличие от рвения простых людей питаться дробно (как во всех модных журналах пишут — по 5-6 раз в день). Объедаться и переедать, безусловно, вредно. И,... Читать дальше

Приветствую участников сообщества! Несмотря на то, что мы все стараемся придерживаться концепции здорового образа жизни праздники бывают у всех. И часто перед нами встает выбор — какой из алкогольных напитков пить? Чаще всего я пью вино, да и то в малых количествах. Либо выбираю какие-нибудь слабоалкогольные коктейли. Сейчас стало... Читать дальше

Многие посетители тренажерных залов, а уж подавно и спортсмены пренебрежительно относятся к этому тренажеру, считают его ненужным и бесполезным. Тогда как он имеет ряд преимуществ, за которые я его очень люблю. Преимущества «Машины Смита» 1. Этот тренажер делает базовые упражнения максимально безопасными. Этот момент очень важен для... Читать дальше

Я люблю бегать, но изначально с беговой дорожкой в тренажерном зале у меня «не сложилось», я начала чередовать ее с занятиями на эллиптическом тренажере, который по своей сути также позволяет имитировать бег. Какой тренажер мне кажется более эффективным и безопасным? Уже довольно давно известно, что беговая дорожка — суставам не... Читать дальше

С моих первых занятий с «железом» мне полюбился день ног. И одно из моих любимых упражнений — тяга на прямых ногах или, как ее обычно называют «мертвая тяга». Чем она так хороша? Мне очень нравится, как это упражнение нагружает мышцы ног, особенно бицепс бедра. Особенно это ощущается с увеличением рабочего веса. Кроме того, движения... Читать дальше

Раньше я писал, что ограничил потребление некоторых продуктов. В этом топике хочу подытожить и написать обо всех продуктах, от которых я отказался с тех пор, как начал придерживаться здорового образа жизни. Продукты: 1. Сахар Снизил потребление сахара, чай и кофе пью уже несколько лет без сахара. Стараюсь не злоупотреблять... Читать дальше

Фитнес-клубов с каждым годом открывается все больше, и выбирать становится все сложнее. Но на самом деле не стоит вестись на маркетинговые «заманухи» и ненужные услуги, которые вам точно не пригодятся. К примеру, я несколько лет ходила в тренажерный зал своего университета — в холодном подвальном помещении, со старыми советскими... Читать дальше

Дорогие пользователи! Администрацией Bodyroom.ru выбрана лучшая публикация недели ! Напоминаем, что у нас действует программа поощрения и каждую неделю мы выбираем лучший пост по нашему мнению! Лучшим постом прошлой недели объявляется данная публикация: Планету пора спасать. Что можете сделать вы? Ждем от... Читать дальше