В мире растет число людей с избыточным весом, обычно на вопрос как избавиться от лишнего веса приходит в голову один ответ: «Надо меньше есть!». Однако это не совсем так, точнее сказать: «Надо чаще есть!». На этот совет диетологов подвигли исследования японских ученых, которые утверждают, что наш желудок вырабатывает гормон аппетита... Читать дальше

Наверное, вы часто видите фотографии в интернете, в которых еда разложена ровными порциями в одинаковые контейнеры на весь день. Так часто делают спортсмены, и это можно обосновать, в отличие от рвения простых людей питаться дробно (как во всех модных журналах пишут — по 5-6 раз в день). Объедаться и переедать, безусловно, вредно. И,... Читать дальше