Полезны ли куриные яйца? Этот вопрос волнует и худеющих, и спортсменов, и обычных людей. Долгое время даже врачи заблуждались по поводу этого простого продукта. Пришла пора развеять все мифы и узнать правду о пользе и вреде куриных яиц. Популярные мифы о яйцах 1. Яйца — это «тяжелая» еда Скорее всего, этот миф родился... Читать дальше

Поход выходного дня – это хорошая возможность полноценно отдохнуть, набраться новых впечатлений, весело и с пользой для здоровья провести время. Для того чтобы сходить с друзьями в поход на пару дней, необязательно обращаться к услугам агентств. Вы вполне можете организоваться сами в несложный поход, главное знать некоторые нюансы. Будет... Читать дальше

Бегать сейчас модно, и это прекрасно. Но далеко не каждому удается главное — начать. Сегодня мы поговорим о том, как выбрать форму, найти мотивацию и выйти на пробежку. Ищем мотивацию: для чего вам нужен бег? Скорее всего, вам не удается начать бегать по одной простой причине: вы не понимаете, зачем вам это нужно. Ответьте себе... Читать дальше

В то время как обо всех видах спорта ходят споры об их пользе и вреде, насчет ходьбы все специалисты и спортсмены солидарны: этот вид физической нагрузки безусловно полезен. Риск получить травму или перетренироваться — практически нулевой, а положительный эффект для организма — неоценим. В чем заключается польза ходьбы? Давно... Читать дальше

Велотренажер — самый популярный вид домашнего тренажера. Но, к сожалению, чаще всего он используется около месяца, а потом его забрасывают, превращая в стоящую мертвым грузом вешалку для одежды. А очень зря, ведь велотренажер — отличный помощник на пути к идеальной фигуре! Велотренажер для похудения: какой выбрать? Чаще всего для... Читать дальше

Витамины давно являются предметом бурных споров. Усваиваются ли синтетические витамины, или пить их бесполезно? Что полезнее — порция салата или капсула мультивитаминного комплекса? Можно ли «запасти» витаминов впрок? Популярные мифы и правда о витаминах 1. Гипервитаминоз — серьезная опасность При адекватном приеме... Читать дальше

Многие знают, что аэробная нагрузка позволяет сжечь ненужный жир и добиться заветной цели похудеть. Аэробных тренировок много, все они способствуют похудению в разной степени. Какую нагрузку выбрать для оптимального результата, и каких правил придерживаться, чтобы похудение проходило эффективнее? Виды аэробной нагрузки... Читать дальше

Полноценный отдых очень важен для здоровья. Особенно важно отдыхать в выходные дни. Но почему-то многие думают, что расслабляться после напряженных будней – это обязательно лежать на диване, смотреть фильмы, читать книжку, «залипать» в интернете или травить себя алкоголем. Если вам в выходные дни только и хочется, что принять... Читать дальше

Соя — один из самых противоречивых продуктов. Одни считают ее и произведенные из нее продукты вредными, другие — регулярно ее употребляют. Сегодня хотелось бы развеять популярные мифы о сое и рассказать о том, что она на самом деле из себя представляет. Что делают из сои? В пищу употребляются соевые бобы, и уникальны они тем, что... Читать дальше

Скоро настанет зима, и можно будет наслаждаться лыжными прогулками. Я стараюсь в сезон минимум раз в неделю выбираться в лес и часто вижу лыжников, которые неправильно одеты для катания. Каких правил нужно придерживаться, чтобы лыжная прогулка принесла только радость, а не стала причиной простуд и плохого настроения?... Читать дальше