Разгрузочные дни очень рекомендованы диетологами в последнее время, так как способствуют очищению организму от шлаков и токсинов и настраивают его на похудение. В такие дни снижается потребление жирных продуктов или полностью исключаются из рациона, в меню присутствует легкая пища и вода. Правильно составленное низкокалорийное меню помогает... Читать дальше

Избыток сахара в рационе — вреден бесспорно. И, к сожалению, он обладает своего рода «наркотиком»: чем больше его ешь, тем больше хочется. Снизить употребление сладкого не так просто, как кажется. Поэтому сегодня хотелось бы привести несколько действенных советов. Отказываемся от сладкого: полезные советы 1. Не голодайте Вам... Читать дальше

Много читаю я о всевозможных диетах. Сколько их придумано, ультрасовременных, призывающих сбросить вес! Бывало, и я в погоне за сохранением фигуры садилась на диеты. Знаю, как надоедает есть порой однообразную пищу, как заставляешь себя следовать пропагандируемой кем-то программе.И мысли, увы, все время о том, как бы выдержать сроки Результат не... Читать дальше

То, что фрукты просто напичканы витаминами и разными микроэлементами, знают практически все. Но все ли едят фрукты? Вспомните своих знакомых. Одни из них не едят яблоки, ссылаясь на изжогу. Другие – избегают есть мандарины и лимоны, говоря при этом, что у них и без цитрусовых своей кислоты хватает. Я яблоки люблю. И то до недавнего... Читать дальше

Факт пользы фруктов кажется неоспоримым и очевидным, однако это только на первый взгляд, так как чтобы они действительно принесли пользу здоровью их тоже необходимо употреблять правильно! Мои принципы поедания фруктов : 1) Я отказалась употреблять фрукты в качестве десерта или пить свежевыжатый фруктовый сок после еды, так как... Читать дальше

Очень мне нравится вкусный, сытный коктейль, который подойдет как для перекуса, так и для разгрузочного дня. Я его делаю как из кефира, так и из ряженки, а рецепт следующий: 1) Первый и основной ингредиент коктейля может быть как кефир (я беру 1%), так и ряженка (я беру 2.5%)- 0.5 литра 2) Мягкий творог, хотя можно взять и... Читать дальше

В зимне- весенний период, когда отечественных фруктов уже недостаточно, приходится покупать заморские. Я с большим подозрением отношусь к ним, имея печальный опыт покупки незрелых и химических на вкус фруктов, а также информацию о том как и чем их могут обрабатывать во время роста, сбора, хранения и транспортировки. В магазинах я стараюсь фрукты... Читать дальше

Одним из важных и сложных моментов, связанных с тем, чтобы придерживаться здорового питания, является борьба с желанием покушать сладенького . Я столкнулась с этой проблемой довольно плотно. Особенно часто у меня появляется это желание от скуки (хочется мороженного и телек посмотреть) в выходные или от переутомления (когда я прихожу после... Читать дальше

В детстве как было? Чай делаешь и 3 ложки сахара в чашку. Никто ни о каком вреде и не думал. Советское время, другая пропаганда, какой там вред и здоровый образ жизни… Вообще люблю сладкое, но как-то вредно это в больших количествах. Где-то лет 7-8 назад я перешел на чай/кофе без сахара. Сначала как-то непривычно, а потом... Читать дальше

В этом зимнем сезоне подсел на хурму. Покупаю регулярно этот ярко-оранжевый фрукт. Беру дорогой испанский сорт, который совсем не вяжет. Читал, что данный фрукт очень полезный, содержит большое количество микроэлементов, витамин С, бета-каротин (как в морковке). Рекомендуют при анемии и гипертонии, а также в качестве натурального... Читать дальше