Правильный и здоровый завтрак – вот залог того, что на весь день вами будет получена огромная доза бодрости и энергии. Многие диетологи рекомендую все «вредности» из еды оставлять именно на завтрак, так как утром еда быстрее переваривается, тем самым не наносит большого вреда организму. Но это не означает, что на завтрак можно есть одни лишь... Читать дальше

То, что фрукты просто напичканы витаминами и разными микроэлементами, знают практически все. Но все ли едят фрукты? Вспомните своих знакомых. Одни из них не едят яблоки, ссылаясь на изжогу. Другие – избегают есть мандарины и лимоны, говоря при этом, что у них и без цитрусовых своей кислоты хватает. Я яблоки люблю. И то до недавнего... Читать дальше

В продолжении темы борьбы с весенней хандрой и авитаминозом, пишу о действенном способе наполниться витаминам и микроэлементами. Я называю этот метод- сокотерапией! Сейчас делаю соки из цитрусовых — апельсина, лимона, грейпфрута. Самое замечательное еще и то, что даже их цвет, яркий и насыщенный уже поднимает настроение! Делаются эти соки,... Читать дальше