В продолжении темы борьбы с весенней хандрой и авитаминозом, пишу о действенном способе наполниться витаминам и микроэлементами. Я называю этот метод- сокотерапией! Сейчас делаю соки из цитрусовых — апельсина, лимона, грейпфрута. Самое замечательное еще и то, что даже их цвет, яркий и насыщенный уже поднимает настроение!
Делаются эти соки, даже без электрической соковыжималки очень быстро- в течении 2 минут.
Один стакан апельсинового сока с мякотью получился из 2-х апельсинов, а стакан грейпфрутового из одного крупного плода. Можно также смешать их между собой, но это на индивидуальный вкус. Мне нравится пить их по отдельности.
Самое главное выпить свежевыжатые соки в течение 3 минут, что бы витамины не улетучились и реакция соединения их с воздухом не нейтрализовала часть полезных веществ! Эти соки, хоть и кислые на вкус, но сахар, предпочитаю не добавлять, изредка можно добавить ложечку меда.
Делаются эти соки, даже без электрической соковыжималки очень быстро- в течении 2 минут.
Один стакан апельсинового сока с мякотью получился из 2-х апельсинов, а стакан грейпфрутового из одного крупного плода. Можно также смешать их между собой, но это на индивидуальный вкус. Мне нравится пить их по отдельности.
Самое главное выпить свежевыжатые соки в течение 3 минут, что бы витамины не улетучились и реакция соединения их с воздухом не нейтрализовала часть полезных веществ! Эти соки, хоть и кислые на вкус, но сахар, предпочитаю не добавлять, изредка можно добавить ложечку меда.
