Факт пользы фруктов кажется неоспоримым и очевидным, однако это только на первый взгляд, так как чтобы они действительно принесли пользу здоровью их тоже необходимо употреблять правильно!
Мои принципы поедания фруктов:
1) Я отказалась употреблять фрукты в качестве десерта или пить свежевыжатый фруктовый сок после еды, так как они начинают бродить и закисать, смешавшись с другой пищей. Стараюсь делать промежуток между обедом и десертом минимум 2 часа.
2) Предпочитаю есть фрукты как завтрак, а также в промежутках между приемами пищи. Фрукты на завтрак и пустой желудок обеспечивают лучшее усвоение витаминов.
3) После того как я скушаю какой- нибудь фрукт, не ем в течении тридцати минут перед другим продуктом.
4)Предпочитаю есть фрукты в первой половине дня, так они мягко стимулируют работу пищеварения, и естественно повышают уровень сахара в крови.
5)Избегаю есть фрукты со сложно перевариваемыми продуктами (орехами, другими белковыми продуктами).
6)Бананы, так как являются одним из наиболее тяжелых в пищевом отношении лакомств, ем в первой половине дня, чтобы дать организму время на их переваривание.
7) И конечно свежие фрукты лучше консервированных и замороженных!
Мои принципы поедания фруктов:
1) Я отказалась употреблять фрукты в качестве десерта или пить свежевыжатый фруктовый сок после еды, так как они начинают бродить и закисать, смешавшись с другой пищей. Стараюсь делать промежуток между обедом и десертом минимум 2 часа.
2) Предпочитаю есть фрукты как завтрак, а также в промежутках между приемами пищи. Фрукты на завтрак и пустой желудок обеспечивают лучшее усвоение витаминов.
3) После того как я скушаю какой- нибудь фрукт, не ем в течении тридцати минут перед другим продуктом.
4)Предпочитаю есть фрукты в первой половине дня, так они мягко стимулируют работу пищеварения, и естественно повышают уровень сахара в крови.
5)Избегаю есть фрукты со сложно перевариваемыми продуктами (орехами, другими белковыми продуктами).
6)Бананы, так как являются одним из наиболее тяжелых в пищевом отношении лакомств, ем в первой половине дня, чтобы дать организму время на их переваривание.
7) И конечно свежие фрукты лучше консервированных и замороженных!
