Борьба с лишними килограммами – процесс долгий и трудоемкий. Особенно, если вы принимаете решение сесть на диету. Но вот как объяснить организму, что с этого момента вы будете есть намного меньше, перестанете употреблять сладости, выпечку, любимые вкусные, но калорийные блюда? Удержать себя на диете очень сложно. Иногда с такой, казалось бы,... Читать дальше

Все знают о том, что много кальция содержится в молоке и молочных продуктах. Но молоко любят далеко не все, к тому же, многие люди придерживаются вегетарианства, а у некоторых – и вовсе непереносимость лактозы. Поэтому сегодня хотелось бы поговорить о немолочных продуктах с высоким содержанием кальция. Лучшие продукты с высоким содержанием... Читать дальше

Правильный и здоровый завтрак – вот залог того, что на весь день вами будет получена огромная доза бодрости и энергии. Многие диетологи рекомендую все «вредности» из еды оставлять именно на завтрак, так как утром еда быстрее переваривается, тем самым не наносит большого вреда организму. Но это не означает, что на завтрак можно есть одни лишь... Читать дальше

В последнее время огромному натиску со стороны ученых и диетологов подвергся обычный растворимый кофе. Одни утверждают, что такой кофе не принесет никакого вреда для организма, другие же придерживаются своей теории о безграничном вреде данного напитка. Давайте разберемся, что к чему. Польза и вред от употребления растворимого кофе... Читать дальше

Подростковый период – один из самых тяжелых периодов в жизни не только самого ребенка, но и его родителей. Растущий организм претерпевает огромную перестройку, гормональные изменения. На фоне всего этого родители очень часто сталкиваются с раздражительностью и нервозностью своего чада. А тут еще и школа, уроки, домашние задания, постоянные... Читать дальше

Идеальных продуктов не существует, и даже то, что кажется нам безусловно полезным для здоровья, может при каких-то условиях причинить нам вред. Сегодня поговорим именно об этих продуктах. Полезные продукты и их скрытый вред 1. Зеленый чай Зеленый чай – один из самых полезных продуктов, известных человеком, и некоторые его... Читать дальше

Если вы следите за фигурой, то явно знаете о том, что такое «разгрузочный день». Далеко не каждый вариант такого дня полезен для здоровья, но в летнее время разгрузочный день на овощах точно пойдет вам на пользу. Какие нюансы нужно учитывать, если вы решили стать вегетарианцем на один день? Зачем нужны разгрузочные дни?... Читать дальше

Не секрет, что каждая страна имеет свою неповторимую национальную кухню, которую мы иногда называем даже экзотической. Особенно в отпуске появляется возможность попробовать, чем же питаются люди за рубежом. Вся еда такая непривычная, но, вроде бы, и вкусная. Но мало кто знает, что в такой еде для нас может таиться скрытая опасность .... Читать дальше

Многие из нас уже ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом. Но у кого-то еще остались лишние килограммы, которые никак не желают уходить. Наверняка, вам известно, что спорт – не самое главное, для достижения хорошей фигуры. В большинстве своем все зависит от правильного и рационального питания. Тогда мы прибегаем к самому... Читать дальше

В жаркую погоду постоянно хочется пить, и мы стараемся слушать советы врачей и восполняем нехватку жидкости в организме. Но правильные ли напитки мы выбираем? Какие напитки выбрать? Ни для кого не секрет, что лучший напиток в жару – это обычная чистая вода. Она освежает, утоляет жажду, избавляет от отечности и тонизирует. А вот... Читать дальше