Как бы нам ни хотелось, «волшебных» продуктов, сжигающих жир при их употреблении, не существует. Но есть ряд продуктов, которые стоит включить в рацион при похудении. Лучшие продукты для похудения 1. Творог с низким содержанием жира Специалисты не рекомендуют питаться обезжиренными молочными продуктами, но это — тема для отдельной... Читать дальше

Самый насущный вопрос для всех вегетарианцев и постящихся наверно звучит так: «А где брать белок?» Вопрос этот действительно важный, ибо полноценное питание предполагает сбалансированное сочетание жиров, углеводов, белка. Можно ли обойтись без животного белка в рационе? Белок состоит из аминокислот, в том числе из 8 незаменимых... Читать дальше

Дорогие пользователи! Администрацией Bodyroom.ru выбраны лучшие публикации недели ! Напоминаем, что у нас действует программа поощрения и каждую неделю мы выбираем 3 лучших поста по нашему мнению! Лучшими постами прошлой недели объявляются следующие публикации: 1-ое место: Заменители сахара и подсластители: ищем... Читать дальше

Впереди лето, а значит, наступает пора путешествий и походов. Поход на природу — прекрасный способ оздоровить себя и эмоционально, и физически. Однако оздоровление будет неполным, если не задуматься о полноценном и здоровом питании в походе. Обычно в походах принято есть тушенку и макароны, однако, согласитесь, что это не самая... Читать дальше

Наступает лето, самый богатый сезон на фрукты, ягоды и разнообразные овощи! Самое главное, что все это многообразие можно будет употреблять свежим и в первозданном виде, а значит организм получит большое количество витаминов, минеральных веществ, клетчатки, что существенным образом будет способствовать укреплению нашего здоровья. В такой период... Читать дальше

Состояние наших зубов – один из индикаторов нашего здоровья. Здоровье начинается изнутри и проецируется во вне – зубы, кости, волосы, ногти. Поэтому, конечно же, следя за своим здоровьем в целом мы способствуем улучшению состояния зубов. Однако, выполняя несложные рекомендации по уходу за зубами, можно сохранить зубы крепкими и здоровыми как... Читать дальше

Скажу сразу, что сколько бы мне ни внушали вегетарианцы, что мясо вредно, я не могу отказаться от этой привычки. А поскольку я знаю, что если насильно исключить из рациона какой-либо любимый продукт, это отразится на психике, а значит, и на здоровье. Даже если человек понимает, что нужно в питании что-то изменить, он должен делать это... Читать дальше

Йога – универсальная психофизическая практика, направленная на оздоровление и поддержание всех систем организма. Особенно действенны упражнения йоги по отношению к проблемам позвоночника и осанки. В йоге есть целая система, позволяющая существенно улучшить состояние позвоночника. Однако даже если вы будете выполнять самый простые... Читать дальше

О вреде рафинированного сахара для организма известно многим. Но сладкого-то хочется! Чем можно заменить сахар без вреда для здоровья и фигуры? Существует две альтернативы привычному сахару: это заменители сахара и подсластители. Сахарозаменители Сладость сахарозаменителей сравнима со сладостью сахара. Как правило, они менее... Читать дальше

Жизнь современного человека уже трудно представить без телефона, смартфона, айфона. В каждом из этих электронных гаджетов достаточно много разнообразных приложений — и полезных и нет. Однако, мы можем превратить телефон в полноценного помощника, на пути к здоровому образу жизни. Для этого разработчиками придумано множество... Читать дальше