Вода – является самым древним целителем нашего организма. Она способна оказывать на нас мощное воздействие как в психологическом, так и физическом планах. Одним из популярных способов укрепления здоровья является обливание холодной водой. Закаливание холодной водой имеет множество положительных эффектов и в той или иной степени (от... Читать дальше

В мире растет число людей с избыточным весом, обычно на вопрос как избавиться от лишнего веса приходит в голову один ответ: «Надо меньше есть!». Однако это не совсем так, точнее сказать: «Надо чаще есть!». На этот совет диетологов подвигли исследования японских ученых, которые утверждают, что наш желудок вырабатывает гормон аппетита... Читать дальше

В мире все большую популярность приобретает такой тип питания, как сыроедение. Сыроедение предполагает питание сырыми фруктами и овощами, злаками, семенами не подвергавшихся термической обработке, так как нагревание продуктов и вареная пища, считается с точки зрения сыроедов — основным источником болезней. В научном медицинском мире... Читать дальше

Смузи — это диетически напиток, приготовленный из перемолотых в блендере фруктов, овощей, орехов зелени и других полезных для здоровья ингредиентов. Этот напиток хорош тем, что хорошо усваивается и насыщает организм витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Представляю вашему вниманию семь отличных вариантов диетических смузи.... Читать дальше

У каждого из нас бывают в жизни такие периоды, когда преследуют неприятности, болезни. Иногда кажется, что весь мир настроен против тебя. В таких случаях и возникают вопросы: почему именно со мной происходят негативные события, за что это мне? Но где найти ответы, кто в состоянии помочь разрулить жизненную ситуацию? Примерно так случилось и... Читать дальше

Чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый (простите за тавтологию) образ жизни. Физические упражнения, пешие прогулки – это, конечно, хорошо. А что делать тем, у кого образ жизни или кое-какие физические проблемы не позволяют часто выбираться на природу? Правильно! Нужно употреблять здоровую пищу. Причём для каждого вида деятельности... Читать дальше

Существует мнение, что женщинам не нужны силовые тренировки, они якобы превратят женскую фигуру в подобие мужской с перекаченными мышцами, что не будет смотреться эстетично. Однако зачастую эти опасения беспочвенны, так как за такой интенсивный рост мышц отвечает мужской гормон тестостерон, а у женщин его количество очень мало, так что стать... Читать дальше

Каждый из нас хочет чего-то добиться в жизни и, само собой, многое успеть. Упростить жизнь можно, поставив себе нужные цели. У них могут быть разные приоритеты и разная сложность в достижении, но написанное на бумаге всегда осознается легче. Итак, берите ручку и записывайте… Список 50 целей в жизни человека 1. Завязать с вредными... Читать дальше

Все мы прекрасно знаем о том, что зелень полезна и должна стать неотъемлемой частью нашего рациона! А теперь, закройте на 10 секунд глаза и представьте себе образы которые появляются голове при словах «полезная зелень». Представили? Скорее всего у большинства из нас перед глазами появляются – лук, петрушка, укроп, салат, базилик и другая... Читать дальше

С наступлением весны и лета многие из нас открывают велосипедный сезон. Действительно это отличное времяпровождение, особенно если оно проходит на природе вдали от города, так как позволяет нам получить заряд бодрости, насытить организм кислородом и эмоционально отдохнуть. Однако, велосипедную прогулку можно превратить в вело-тренировку и... Читать дальше