Для женщин очень важен внешний вид груди, однако с возрастом грудные мышцы ослабевают и под действием силы тяжести грудь начинает терять свою упругость и красивую форму. Однако, это поправимо и обратимо! Нужно только лишь регулярно выполнять специальные упражнения для красивой груди и осанки, потому что она также играет важную роль в... Читать дальше

Дорогие пользователи! Администрацией Bodyroom.ru выбраны лучшие публикации недели ! Напоминаем, что у нас действует программа поощрения и каждую неделю мы выбираем 3 лучших поста по нашему мнению! Лучшими постами прошлой недели объявляются следующие публикации: 1-ое место: Лучшие упражнения для плоского живота... Читать дальше

Далеко не у всех есть время регулярно посещать спортзал, поэтому большой популярностью пользуются домашние кардио-тренажеры. Но даже без такого тренажера можно провести кардио-тренировку в домашних условиях. Давайте рассмотрим самые доступные и эффективные упражнения для домашней кардио-тренировки. Упражнения для домашней кардио-тренировки... Читать дальше

Лето расширяет наши возможности для проявления физической активности, однако в тоже время этот сезон может несколько снизить желание тренироваться, из-за жары, которая не способствует проявлению бодрости и активности во время тренировки. Однако так кажется только на первый взгляд – при правильно организованном режиме летней тренировки ваша... Читать дальше

Домашние животные считаются членами семьи, и мы очень трепетно относимся к ним. Зачастую именно наши эмоции могут заслонять здравый смысл при организации правильного и безопасного проживания с братьями меньшими. Санитарно-гигенические условия содержания животных Прежде всего надо отдавать себе отчет что решение о том, чтобы завести... Читать дальше

Мой дом – моя крепость! Такую фразу часто всего можно услышать от людей, стремящихся сделать свой дом максимально безопасным от внешних врагов. Однако не всегда мы задумываемся о внутренней безопасности нашего жилища. А между тем невидимые враги с легкостью могут атаковать нас и причинить вред нашему здоровью. Речь идет о токсических химических... Читать дальше

Гибкость обычно ассоциируется с молодостью и здоровьем. Действительно с возрастом хрящевая ткань все больше заменяется костной и гибкость и подвижность суставов уменьшается. Однако, если постоянно тренироваться и уделять внимание растяжке, то можно сохранить гибкость и подвижность в любом возрасте. Для растяжки вы можете заниматься как... Читать дальше

Новички в тренажерном зале делают множество ошибок. Но, если с кардиотренажерами, которые снабжены специальными табло, разобраться попроще, то с силовыми тренажерами и свободным весом дело обстоит иначе. Какие важные правила нужно соблюдать во время силового тренинга? Разберемся подробнее. 1. Дышите правильно. Правильное дыхание... Читать дальше

Мы живем в очень динамичное время, в котором четко расписаны наши ритмы сна и бодрствования. Этот порядок нашей жизни обычно трудно изменить, увеличивая время на сон. Чаще всего происходит наоборот — мы сокращаем часы сна для того, чтобы больше успеть! Однако сон – неотъемлемая часть нашей жизни, дающая нам силы и энергию на новые свершения.... Читать дальше

В вопросах здорового питания много внимания уделяют употреблению пророщенных зерен. Проростки разных злаков рекомендуют регулярно употреблять в пищу из-за содержания в их составе биологически ценных веществ активно помогающих организму сохранить и укрепить здоровье. Чем полезны пророщенные злаки? Польза пророщенных злаков... Читать дальше