Гибкость – замечательное свойство организма. Гибкость обеспечивает большую жизнеспособность живым организмам, ибо благодаря ей в природе многое не ломается, а гнется! В предыдущей статье я рассказывала о том как сохранить гибкость спины, а теперь познакомлю вас с эффективными упражнениями на растяжку ног. Вообще, на первый взгляд... Читать дальше

Гибкость обычно ассоциируется с молодостью и здоровьем. Действительно с возрастом хрящевая ткань все больше заменяется костной и гибкость и подвижность суставов уменьшается. Однако, если постоянно тренироваться и уделять внимание растяжке, то можно сохранить гибкость и подвижность в любом возрасте. Для растяжки вы можете заниматься как... Читать дальше

Посещая занятия по йоге в самом начале, всегда стремилась достичь хорошей растяжки, что бы быть похожей на йога-мастеров. Поэтому усиленно тренировалась над растяжкой ног, рук, плеч чтобы выполнять замысловатые асаны. Однако от природы мое тело хоть и обладает природной гибкостью и эластичностью мышц, но вот суставы не склонны «выворачиваться» и... Читать дальше