Хорошая растяжка нужна не только гимнастам, она пригодится и обычному человеку. Если природа не наградила вас гибким телом и хорошими связками, вы можете исправить ситуацию. Выполняя эффективный комплекс на растяжку хотя бы 2-3 раза в неделю, вы не узнаете свои мышцы и сухожилия. Перед растяжкой важно разогреть тело, отлично подойдут... Читать дальше

Гибкость – замечательное свойство организма. Гибкость обеспечивает большую жизнеспособность живым организмам, ибо благодаря ей в природе многое не ломается, а гнется! В предыдущей статье я рассказывала о том как сохранить гибкость спины, а теперь познакомлю вас с эффективными упражнениями на растяжку ног. Вообще, на первый взгляд... Читать дальше