Книги и медиа:
Книга "Пластичность мозга", могу рекомендовать
Автор: mexfor
Уже несколько лет увлекаюсь психологией и читаю разные книги и материалы. Книги выбираю достаточно простым методом — по рейтингу книжных интернет-магазинов. Недавно закончил читать книгу «Пластичность мозга» Нормана Дойджа. Сперва думал, что книга написана в стиле американских книг (одна мысль по 100500 раз разжевывается на... Читать дальше
+ +2 -
Спорт:
Утренняя пробежка в парке :)
Автор: mexfor
Друзья, хочу поделиться своим опытом по части пробежек в парке. Ранее я писал о том, что бег входит в мой «рацион» еженедельных тренировок. Бегаю 3-4 раза в неделю. Суворовский парк находится буквально в 3 минутах от моего дома, что очень удобно. Сам парк обустроен, есть велосипедные дорожки вдоль Москва-реки, а также обустроенная... Читать дальше
+ +2 -
Спорт:
Как я научился кататься на горных лыжах
Автор: alexfit
Я не люблю зиму и весь спорт, который связан с этим временем года. Но сидеть и тухнуть дома — это последнее дело. Да и очень уж мне нравится пробовать какие-то новые вещи. Поэтому прошлой зимой было решено наконец-то начать осваивать горные лыжи! Для того, чтобы попробовать не обязательно покупать все снаряжение, поэтому я поехал в... Читать дальше
+ +3 -
Вопросы:
Идеальный перекус в городе, что посоветуете?
Автор: alexfit
Довольно часто приходится оказываться в центре города по делам и часто возникает вопрос, чтобы такого перекусить, чтобы это было полезно? Причем выбираются продукты которые не нужно мыть и для которых не потребуются столовые приборы. Постепенно стал замечать, что в основном для быстрого перекуса продаются вредные продукты. Всякие булки,... Читать дальше
+ +3 -
Спорт:
Мой еженедельный график занятия спортом
Автор: mexfor
Как поклонник здорового образа жизни я стараюсь регулярно заниматься спортом. Хочу немного рассказать о том, в каком режиме и какими видами спорта я занимаюсь. К сожалению, чаще 3-4 раза в неделю практически не получается позаниматься спортом. Итак, что обычно я делаю в неделю: 1. Пробежки в парке — 2-3 раза в неделю... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Как я встал на сноуборд в этом году первый раз!
Автор: mexfor
Товарищи! Хочу поделиться своей историей, как я встал на сноуборд в этом году. Дело было летом, да-да, вы не поверите, именно летом мне захотелось начать кататься. До этого момента я вообще ни разу не стоял на сноуборде, но в принципе желание вяло-текущее всегда имелось. И вот в прекрасный летний день решили поехать кататься в… Снеж.ком.... Читать дальше
+ +1 -
Путешествия:
Таиланд и мой опыт похудения в этой стране
Автор: PlayPlay
Пару лет назад мне удалось пожить в Таиланде 2 месяца. За время проживания мне удалось похудеть с 75кг до 68кг. Самое интересное, что при этом мне не пришлось сидеть на каких-то диетах. Сам процесс получился естественным. Ежедневно я начинал день с простого завтрака: хлопья, молоко и маленькие бананчики. После этого ехал на море, плавал... Читать дальше
+ +4 -
Спорт:
Мой опыт упражнений с фитболом для прокачки пресса
Автор: PlayPlay
В какой-то фитнес программе на Yotube увидел, что для эффективной прокачки пресса можно использовать фитбол. Я люблю экспериментировать и решил попробовать, тем более что фитбол продается во многих спортивных магазинах и стоит не дорого, рублей за 500-700 можно купить хорошего качества. Смысл прокачки пресса на фитболе в том, что... Читать дальше
+ +3 -
Еда:
Кефир перед сном для улучшения пищеварения.
Автор: mexfor
Немного сомневаюсь, наверное, мнения могут быть разными, но тем не менее один доктор мне как-то посоветовал для кишечника и желудка пить на ночь нежирный кефир. Прямо перед тем как лечь в кровать, типа когда занял горизонтальное положение. По его рассказам, организм должен работать как часы, пищеварение хорошо работать,... Читать дальше
+ +1 -
Еда:
Злаковые батончики Aptonia
Автор: PlayPlay
Сегодня был в спортивном магазине Декатлон и нактнулся на упаковку этих батончиков всего по 99 рублей за 6 штук! Решил взять на пробу со вкусом манго, хотя там еще было несколько других вкусов. На упаковке есть предупреждение, что батончики лучше всего употреблять в пищу в комплексе с физическими нагрузками, т.к. в них... Читать дальше
+ +2 -