Существует точка зрения, что нужно обязательно считать калории, чтобы похудеть или не набирать вес. Но калории калориям – рознь. Где золотая середина? Можно ли поправиться, даже соблюдая рекомендуемую суточную норму калорий? Давайте разбираться. Сколько вешать в граммах? В сети интернет и книгах можно встретить массу таблиц с... Читать дальше

Думается, что в нашей стране редко где на Новый год не встретишь на праздничном столе такой продукт, как сыр. Ведь сыр и колбаса — вот одновременно и закуска, и самая популярная нарезка для праздника. Что же до сорта, то здесь все на любителя — для кого-то любимым стал обычный твердый российский сыр, а кому-то в радость нежный фета. Но речь... Читать дальше

Очень часто на форумах и в живую встречаю людей, которые придерживаются норм правильного питания и здорового образа жизни, но «за компанию» позволяют себе бокал вина или стопочку чего покрепче. А ведь именно на алкогольную продукцию приходится больше всего калорий, потребляемых за праздничным столом. Не верите? ИСТИНА В ВИНЕ Самый... Читать дальше

Авокадо: зелёненький он был! «Зимой и летом — одним цветом». Что это? В наше время ответом на этот вопрос может быть не только вечнозелёная ёлочка, но и заморский фрукт — авокадо. Авокадо — это плод вечнозелёного плодового дерева персея. В наших магазинах авокадо появились давно. По форме они напоминают ту самую грушу, которую можно... Читать дальше

Я всегда стараюсь проводить выходные активно. А новогодние каникулы – это практически мини-отпуск. Проводить его дома возле телевизора, особенно если в семье есть дети – очень скучно. Поэтому, лучше отбросить лень и сомнения и провести все новогодние праздники активно и с пользой для здоровья. Как у вас со снегом? Аномально теплая зима... Читать дальше

Понятие «сказкотерапия» Разные психологические проблемы взрослой жизни — удивительно, но помогает решать одна из видов психотерапии — сказкотерапия. В интернете сейчас можно найти целые сайты упражнений и тренингов по сказкотерапии. Но мало кто понимает в чем ее суть вообще? Мы часто моделируем в своей голове различные проекты... Читать дальше

Ель — естественный антидепрессант! Наше психологическое и эмоциональное состояние как известно зависит от окружающих нас запахов- ароматов, среды обитания и конечно же того, что нас «питает». Даже воздух в нашем жилище должен нас облагораживать и давать нам настроение. Положительное настроение зимой — так скудно, что наши предки... Читать дальше

Дорогие пользователи! Администрацией Bodyroom.ru выбраны лучшие публикации недели ! Напоминаем, что у нас действует программа поощрения и каждую неделю мы выбираем 5 лучших публикаций по нашему мнению! Лучшими постами прошлой недели объявляются следующие публикации: 1-ое место: Почему я занимаюсь спортом дома?... Читать дальше

Ох уж эти «непослушные эмоции» В последнее время все чаще и жадно ищу разную литературу, чтобы как барон Мюнхгаузен вытащить себя из болота. Честно говоря в последнее время у меня слишком много личных проблем, а справится с эмоциями — нет сил. Эмоции — между инстинктом и разумом — захлестывают. Иногда справится с болью обычный человек не... Читать дальше

Сейчас очень быстро набирает популярность такая помощь при усталости и стрессе — как терапия искусством, а именно взрослые раскраски. В Европе новая мода на разные виды самопомощи, а у нас еще не так распространено такое дело. Долго работая в школе и помогая детям преодолевать трудности в учебе: могу с уверенностью сказать — терапия с помощью... Читать дальше