Сейчас очень быстро набирает популярность такая помощь при усталости и стрессе — как терапия искусством, а именно взрослые раскраски. В Европе новая мода на разные виды самопомощи, а у нас еще не так распространено такое дело. Долго работая в школе и помогая детям преодолевать трудности в учебе: могу с уверенностью сказать — терапия с помощью цвета и раскрасок — сильная помощь. В продаже книг раскрасок очень много, поэтому подробнее не будем на этом останавливаться. Тем более, что многие раскраски можно просто распечатать в интернете.
Иногда созерцание красоты — снимает даже боль! Это известный факт и поэтому психологи все чаще рекомендуют рисовать.
Чаще ее называют как виды терапии искусством. Когда мы рисуем — принимаем цвета, получаем эстетическое удовольствие. Можно конечно просто рисовать на ватмане каракули, не подбирая цвета, однако это не поможет сосредоточится на рисунке. Фантазия будет отвлекать, не у всех есть способности. Можно просто малевать на бумаге понравившийся цвет — но это тоже не поможет особо. А вот специально подготовленные картинки и рисунки — очень могут дать определенный настрой.
Предпочтение я отдаю акриловым краскам, в первую очередь — они ярче — сочнее. Кроме того, когда рисунок высохнет — они не утеряют своей яркости. Можно рисовать фломастером, карандашом, но к сожалению, они не дадут терапевтического эффекта. Поэтому только краски.
Почему же многие психологи рекомендуют именно краски? Ведь разница между рисованием карандашами или фломастером — тоже приятное занятие. Профессионалы говорят, что только краски — ярче действуют на нейроны головного мозга, да и мазки кисти — куда приятнее.
Не менее важно подбирать и кисти, если какие то вам не понравились — сразу меняйте. Помните, что получаете вы удовольствие. Ищите только те которые вам удобны. Я выбриваю именно кисти деревянные и конечно же «пони». Кисточек много и можно запутаться, подбирайте разного размера и разного производителя.
Когда вы будете рисовать — не обязательно работать по шаблону, вам необязательно раскрашивать теми цветами, которые должны быть. Подбирайте цвета по вашему усмотрению. Вы не рисуете для выставки, вы рисуете для себя — своей Души.
У меня черепашки могут быть и голубыми — это мой удивительный мир раскрасок, а не чей либо. В моем царстве терапии — они все имеют мои цвета.
Если будете продолжать заниматься рисунком, то рекомендую учится подбирать цвета — смешивать и разбавлять. Учится подборке цвета конечно же нужно у лучших. Я изучаю долго картины Левитана. Для ощущения цвета и чувства его силы — можно попробовать методику — наложения на картинку. Вам понадобится клеенка или файл.
Прикрепляем кусочек скотчем, чтобы картинка не двигалась. Подбираем и «читаем» цвета.
Так будет выглядеть готовый материал на белой бумаге. Можно применить и стекло, после нескольких проб и ошибок. Получается очень даже неплохо. Как рисование по номерам, есть и такая методика.
Больше всего мне нравится рисовать цветы, очень эффектно выглядят разные цвета.
Даже если у вас на Душе беспокойство и прыгают нервы — вам все равно будет легче. ваше подсознание будет ощущать и видеть красоту. Вы таким образом, обманываете свою психику, что все не так уж и плохо. А там, глядишь и проблемы уйдут на второй план.
Ищите свои методики рисования
В чем таится техника терапии искусством?
Рисовать — значит обмануть немного свою психику. Эмоциональное состояние подвержено стрессам и сигналы о тревоге — вызывают негатив и отрицательные мысли.Иногда созерцание красоты — снимает даже боль! Это известный факт и поэтому психологи все чаще рекомендуют рисовать.
Чаще ее называют как виды терапии искусством. Когда мы рисуем — принимаем цвета, получаем эстетическое удовольствие. Можно конечно просто рисовать на ватмане каракули, не подбирая цвета, однако это не поможет сосредоточится на рисунке. Фантазия будет отвлекать, не у всех есть способности. Можно просто малевать на бумаге понравившийся цвет — но это тоже не поможет особо. А вот специально подготовленные картинки и рисунки — очень могут дать определенный настрой.
Предпочтение я отдаю акриловым краскам, в первую очередь — они ярче — сочнее. Кроме того, когда рисунок высохнет — они не утеряют своей яркости. Можно рисовать фломастером, карандашом, но к сожалению, они не дадут терапевтического эффекта. Поэтому только краски.
Всегда рекомендую рисовать красками!
Почему же многие психологи рекомендуют именно краски? Ведь разница между рисованием карандашами или фломастером — тоже приятное занятие. Профессионалы говорят, что только краски — ярче действуют на нейроны головного мозга, да и мазки кисти — куда приятнее.
Не менее важно подбирать и кисти, если какие то вам не понравились — сразу меняйте. Помните, что получаете вы удовольствие. Ищите только те которые вам удобны. Я выбриваю именно кисти деревянные и конечно же «пони». Кисточек много и можно запутаться, подбирайте разного размера и разного производителя.
Когда вы будете рисовать — не обязательно работать по шаблону, вам необязательно раскрашивать теми цветами, которые должны быть. Подбирайте цвета по вашему усмотрению. Вы не рисуете для выставки, вы рисуете для себя — своей Души.
У меня черепашки могут быть и голубыми — это мой удивительный мир раскрасок, а не чей либо. В моем царстве терапии — они все имеют мои цвета.
Рисовать профессионально не обязательно, но стремится надо!
Если будете продолжать заниматься рисунком, то рекомендую учится подбирать цвета — смешивать и разбавлять. Учится подборке цвета конечно же нужно у лучших. Я изучаю долго картины Левитана. Для ощущения цвета и чувства его силы — можно попробовать методику — наложения на картинку. Вам понадобится клеенка или файл.
Прикрепляем кусочек скотчем, чтобы картинка не двигалась. Подбираем и «читаем» цвета.
Так будет выглядеть готовый материал на белой бумаге. Можно применить и стекло, после нескольких проб и ошибок. Получается очень даже неплохо. Как рисование по номерам, есть и такая методика.
Больше всего мне нравится рисовать цветы, очень эффектно выглядят разные цвета.
Рисовать прекрасное — красивое занятие.
Даже если у вас на Душе беспокойство и прыгают нервы — вам все равно будет легче. ваше подсознание будет ощущать и видеть красоту. Вы таким образом, обманываете свою психику, что все не так уж и плохо. А там, глядишь и проблемы уйдут на второй план.
Ищите свои методики рисования
