Большинство взрослых людей начинают свой творческий путь, будучи ещё детьми. Помните те первые мгновенья, когда вы взяли в руки кисть и краски? Первые ваши рисунки были не умелыми и вряд ли вы достигли высоты художественного искусства, но зато ваши первые картины были полны непосредственного очарования, которое есть только в детях и которое мы бездарно растрачиваем, став взрослыми.
Арт-терапия — это модное ныне веянье в психотерапии. Оно нацелено как раз на то, что бы стереть с нас груз «взросления». Основанное в первую очередь на творчестве, арт-терапия помогает соединить разные архетипы «ребёнок» и «взрослый» для становления нас, как цельной личности, для обретения внутренней гармонии.
Как проводится сеанс арт-терапии?
Как правило, арт-терапия проводится либо в индивидуальном порядке, наедине с психологом, либо в группе. Групповая терапия практикуется почти во всех видах арт-терапии. Для взрослых это своеобразная игра: сложно серьёзно воспринимать группу взрослых людей, занимающихся совместной лепкой или рисованием.
Основное направление арт-терапии участники выбирают сами. Это их шанс попробовать себя в новой роли без каких-либо побочных эффектов. Психолог на этом этапе — простой наблюдатель, подталкивающий участников к тем или иным действиям. Например, на сказкотерапии участники могут сами выбрать темп рассказа, а вопросы психиатра направят участника в нужном направлении.
В настоящее время арт-терапия подразделяется на следующие основные виды:
1. Арт-терапия, как художественное искусство.
Для многих термин «арт-терапия» связан в первую очередь именно с рисованием. Краски, карандаши, кисти, фломастеры, пастель, уголь, чернила — любые инструменты приходят нам на помощь. Главное в арт-терапии — это не чёткость линий, а так называемое «интуитивное рисование»: мы рисуем не заданный натюрморт, а выпускаем наружу скрытые струны души, помогая сознанию расслабится и преодолеть внутренние барьеры.
Арт-терапия часто проводится в группе, где участники тратят время не только на художественные навыки, но и обсуждают нарисованное(саму тему рисунка, цветовую гамму, чувства, вызванные арт-терапией).
2. Арт-терапия, как литературное искусство.
По другому такую терапию называют ещё сказкотерапией или библиотерапией. Как по мне, то этот вид терапии требует гораздо больше душевных затрат, чем простое рисование: не каждый отважится зачитывать свои (и не только свои) стихи и рассказы. Этот вид терапии используют те же стенд-аперы в своих выступлениях, которые часто показывают на каналах ТНТ или СТС.
3. Арт-терапия, как музыкальное искусство.
Не все люди, будучи детьми любили рисовать или читать вслух сказки, некоторые больше любили «побреньчать» на гитаре, пианино или даже баяне. Встав взрослыми, такие дети не редко находят свою отдушину в музотерапии. При этом не обязательно самому уметь играть на каком-либо инструменте, достаточно просто приглушить в комнате свет, да включить любимую музыку: Моцарт или Дебюси приведут ваши чувства к равновесию.
4. Арт-терапия, как драматическое искусство.
Одно из самых сложных видов психотерапии — это «разыгрывание сценок по ролям». Не даром ещё Уильям Шекспир заметил, что «мир-театр и каждый в нём свою играет роль». На драмотерапии как раз и возникает возможность побывать в самых разных ролях. Вы сами можете замалчивать свои проблемы, за вас их выскажет ваш персонаж.
5. Арт-терапия, как танцевальное искусство.
Говорят, что танец — это вертикальный акт горизонтального желания. Не удивительно, что издревле люди предпочитают выплеснуть накопившуюся злость, тоску, боль — в танце.
Попробуйте сами: включите любимую музыку (это может быть лирическая композиция или зажигательная сальса) и позвольте своему телу двигаться под её ритмы. Можете закрыть глаза, что бы полностью погрузится в движения своего тела. Не напрягайтесь, не пытайтесь контролировать себя — вас никто не видит, никто не осуждает. Станьте свободными в своих движениях. Станцуйте «танец маленьких лебедей» так, как чувствуете это вы сами. Освободитесь от напряженных будней, рутинной работы и семейных обязательств в ритме ваших движений.
Сами видите, что направлений арт-терапии существует очень много. Их цель одна — вывести нас из состояния «спячки», пробудить в нас внутренние запасы и резервы. Ведь только так, через творчество, мы может приблизиться к состоянию гармонии с самим собой и окружающими. А гармония — это всегда и здоровье, и благополучие, и счастье.
Арт-терапия — это модное ныне веянье в психотерапии. Оно нацелено как раз на то, что бы стереть с нас груз «взросления». Основанное в первую очередь на творчестве, арт-терапия помогает соединить разные архетипы «ребёнок» и «взрослый» для становления нас, как цельной личности, для обретения внутренней гармонии.
Как проводится сеанс арт-терапии?
Как правило, арт-терапия проводится либо в индивидуальном порядке, наедине с психологом, либо в группе. Групповая терапия практикуется почти во всех видах арт-терапии. Для взрослых это своеобразная игра: сложно серьёзно воспринимать группу взрослых людей, занимающихся совместной лепкой или рисованием.
Основное направление арт-терапии участники выбирают сами. Это их шанс попробовать себя в новой роли без каких-либо побочных эффектов. Психолог на этом этапе — простой наблюдатель, подталкивающий участников к тем или иным действиям. Например, на сказкотерапии участники могут сами выбрать темп рассказа, а вопросы психиатра направят участника в нужном направлении.
В настоящее время арт-терапия подразделяется на следующие основные виды:
1. Арт-терапия, как художественное искусство.
Для многих термин «арт-терапия» связан в первую очередь именно с рисованием. Краски, карандаши, кисти, фломастеры, пастель, уголь, чернила — любые инструменты приходят нам на помощь. Главное в арт-терапии — это не чёткость линий, а так называемое «интуитивное рисование»: мы рисуем не заданный натюрморт, а выпускаем наружу скрытые струны души, помогая сознанию расслабится и преодолеть внутренние барьеры.
Арт-терапия часто проводится в группе, где участники тратят время не только на художественные навыки, но и обсуждают нарисованное(саму тему рисунка, цветовую гамму, чувства, вызванные арт-терапией).
2. Арт-терапия, как литературное искусство.
По другому такую терапию называют ещё сказкотерапией или библиотерапией. Как по мне, то этот вид терапии требует гораздо больше душевных затрат, чем простое рисование: не каждый отважится зачитывать свои (и не только свои) стихи и рассказы. Этот вид терапии используют те же стенд-аперы в своих выступлениях, которые часто показывают на каналах ТНТ или СТС.
3. Арт-терапия, как музыкальное искусство.
Не все люди, будучи детьми любили рисовать или читать вслух сказки, некоторые больше любили «побреньчать» на гитаре, пианино или даже баяне. Встав взрослыми, такие дети не редко находят свою отдушину в музотерапии. При этом не обязательно самому уметь играть на каком-либо инструменте, достаточно просто приглушить в комнате свет, да включить любимую музыку: Моцарт или Дебюси приведут ваши чувства к равновесию.
4. Арт-терапия, как драматическое искусство.
Одно из самых сложных видов психотерапии — это «разыгрывание сценок по ролям». Не даром ещё Уильям Шекспир заметил, что «мир-театр и каждый в нём свою играет роль». На драмотерапии как раз и возникает возможность побывать в самых разных ролях. Вы сами можете замалчивать свои проблемы, за вас их выскажет ваш персонаж.
5. Арт-терапия, как танцевальное искусство.
Говорят, что танец — это вертикальный акт горизонтального желания. Не удивительно, что издревле люди предпочитают выплеснуть накопившуюся злость, тоску, боль — в танце.
Попробуйте сами: включите любимую музыку (это может быть лирическая композиция или зажигательная сальса) и позвольте своему телу двигаться под её ритмы. Можете закрыть глаза, что бы полностью погрузится в движения своего тела. Не напрягайтесь, не пытайтесь контролировать себя — вас никто не видит, никто не осуждает. Станьте свободными в своих движениях. Станцуйте «танец маленьких лебедей» так, как чувствуете это вы сами. Освободитесь от напряженных будней, рутинной работы и семейных обязательств в ритме ваших движений.
Сами видите, что направлений арт-терапии существует очень много. Их цель одна — вывести нас из состояния «спячки», пробудить в нас внутренние запасы и резервы. Ведь только так, через творчество, мы может приблизиться к состоянию гармонии с самим собой и окружающими. А гармония — это всегда и здоровье, и благополучие, и счастье.
