Психология:

Позитивные эмоции - залог здоровья!

Автор: Natallika
Я много раз слышала фразу:«Все болезни от нервов!»Я думаю, что конечно, не все и нервные ситуации вызывают болезнь, а также напрямую являются причиной нездоровья. Однако, нервная система- это часть нашего организма и тесно связана со всеми внутренними органами и функциями, поэтому, для себя я принимаю мысль о том, что если я раздражаюсь, то это может быть неприятным для моей печени или поджелудочной железы, раньше так и говорили почему-то — «Желчный человек».

Совсем, не нервничая, для меня жить, конечно, пока не представляется возможным, но я стараюсь немного снижать накал страстей следующими способами:
1) Осознавать, что все сейчас происходящее — это временно и напоминая себе об этом чуть успокаиваюсь.
2)Стараюсь в такие минуты делать несколько глубоких вдохов и выдохов.
3)Пытаюсь переключить внимание на что-то, например, на подсчет пуговиц на одежде человека, заставляющего меня нервничать или раздражаться.
4)Выпиваю стакан воды, чудесным образом он снимает напряжение!
5)Прослушиваю спокойную или наоборот воодушевляющую на подвиги музыку.
6) Если это возможно выполняю какое либо тяжелое физическое упражнение, сбрасывая напряжение и естественно расслабляясь после него.
7) Стараюсь пускать в жизнь побольше позитивных эмоций, перекрывая таким образом число негативных.

Какие методы вы можете предложить, участники сообщества?
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
+ +2 -
  • Allica
А я стараюсь в такие моменты считать до десяти. Чаще всего раздражение проходит. Ну, по крайней мере, не злюсь как до этого момента…
  • 0
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.