Красное вино — одна из самых обсуждаемых тем в сфере здорового питания. Пожалуй, с ним может сравниться только кофе, но вино лидирует. Результаты исследований противоречивы донельзя: одни говорят о безусловной пользе красного вина, вторые — о незначительной пользе, третьи — что любой алкоголь вреден. Как же узнать правду? Польза... Читать дальше

Палеодиета — очень популярная на данный момент система питания, рекомендуемая некоторыми известными диетологами. Ее суть проста: нужно жить и питаться так, как это делали наши давние предки, когда сельского хозяйства еще не существовало. Основа рациона — мясо, птица, рыба, свежие овощи и фрукты, корнеплоды, ягоды и орехи. Авторы диеты считают,... Читать дальше

О пользе коровьего молока для человека не прекращаются многолетние споры. А что можно сказать о козьем? Для многих из нас оно является экзотическим продуктом, но по многим параметрам оно превосходит привычное для нас коровье молоко. Козье молоко: в чем польза? Козье молоко содержит витамины группы B, A, D, поэтому особенно... Читать дальше

Люди, ведущие здоровый образ жизни и регулярно занимающиеся спортом, знают очень много о правильном питании. На время перекусов они запасаются энергетическими батончиками и, очень часто, протеиновыми коктейлями, в которых, кроме плюсов, есть и минусы, так что протеины не всегда можно назвать здоровым питанием. Польза протеинов... Читать дальше

Витамины очень нужны нашему организму, так как выполняют в нем огромную функцию. Это органические вещества, жизненно необходимые для существования человека. Витамины или совсем не вырабатываются, или вырабатываются частично в человеческом организме. Поэтому, чаще всего, мы испытываем недостаток многих витаминов, что приводит к авитаминозу. Для... Читать дальше

Вода — источник жизни, и ее необходимо пить в достаточном количестве, это всем известно. А какую воду лучше всего пить? Пожалуй, минеральную. К сожалению, далеко не все «минералки», что вы видите на прилавках, полезны. Мало того, не все они являются на самом деле минеральными водами. Как выбрать правильную минеральную воду? Давайте разбираться!... Читать дальше

Слово «антиоксиданты» сейчас на слуху. С ростом интереса людей к здоровому питанию выросло и количество мифов, связанных с антиоксидантами. Что такое антиоксиданты и свободные радикалы Для начала следует отметить, что антиоксиданты — это вещества, нейтрализующие свободные радикалы . Поступающий в организм при дыхании кислород... Читать дальше

Если мы решаем заняться собой и распрощаться с ненавистными килограммами, то чаще всего нас посещает мысль сесть на диету или начать придерживаться правильного питания и потреблять ограниченное количество калорий в день. В этой статье я приведу список продуктов, которые точно стоит убрать из своего рациона , так как именно от них толстеют.... Читать дальше

Есть продукты, которые приводят к появлению лишнего веса, и вы прекрасно о них знаете. Фастфуд, выпечка, сладости и т.д. Но есть и далеко не очевидные продукты, из-за которых вы можете поправиться. Продукты, от которых можно поправиться Суши и роллы Почему-то наша российская адаптация японской кухни воспринимается многими как... Читать дальше

Семена чиа — это очередной «суперфуд», который обретает популярность в нашей стране. Это зернышки растения, растущего в Южной Америке и известного человечеству с давних времен. Давайте поговорим о том, в чем польза и вред этих семян, а также как их лучше употреблять. Польза семян чиа Семена чиа имеют очень богатый состав: жирные... Читать дальше