Жим лежа — это самое базовое из базовых упражнений, известное всем. И, в то же время, оно входит в список моих самых нелюбимых. Девушки жмут штангу нечасто, и я их прекрасно понимаю. Во-первых, меня волнует проблема безопасности. Без посторонней помощи выполнять это упражнение очень непросто, а каждый раз бегать просить кого-то из... Читать дальше

Дорогие красавицы, а вы используете давно позабытые бабушкины рецепты? Те, кто жил в Советском Союзе помнят, что на полках магазинов уходовые средства можно было перечесть по пальцам. А наши бабушки и вообще не искали ничего на полках магазинов, обходились натуральными средствами. Давайте попробуем вспомнить (надеюсь, что вы тоже... Читать дальше

Вы не обращали внимания на то, что организм сам способен заботиться о своём здоровье? Как в рекламе: «Спокойно, Органы!» Например, когда вам хочется творога, это организм говорит: «Кальция мне, кальция!» А когда тянет на морскую капусту, значит, вам катастрофически не хватает йода! А что делать со сладостями, если хочется? Потакать... Читать дальше

Несколько лет назад мне попалась одна книга, автора Герберта Шелтона «Раздельное питание». с нее и начались мои эксперименты и поиски в направлении правильного приготовления и употребления пищи. Данная теория основана на представлении о том что продукты являются несовместимы с друг другом при употреблении пищи, на основании того что у них разное... Читать дальше

Про то, что покупной майонез – один из самых вредных продуктов, известно практически каждому. Однако подобный соус можно приготовить дома, т.к. иногда люди жизни себе без него не представляют. Например, мой муж салаты и супы ест только с майонезом. Отучать уже бесполезно, поэтому лучше уж свое, домашнее. Рецепт я откопала в старой советской... Читать дальше

В сфере здорового питания очень много говорят о свободных радикалах частицах электронах с непарными электронами, которые в нашем организме забирают этот электрон у другой клетки, таким образом нарушая их структуру, а поврежденная клетка не может нормально функционировать и тоже становится свободным радикалом. в организме происходит окислительный... Читать дальше

Задумывались вы серьезно когда-нибудь, о том насколько запахи влияют на ваше состояние? Мне это влияние кажется очевидным, если прислушаться к своим ощущениям, то можно понять, что многие запахи вызывают успокоение, снимают напряжение, дарят чувство равновесия, а другие наоборот тонизирую организм, способствуют бодрости (запах кофе), настраивают... Читать дальше

Я довольно много пишу о своих любимых упражнениях, которые всегда входят в мой комплекс упражнений. Но есть и те упражнения, от которых я стараюсь воздерживаться, несмотря на их эффективность. Причины разные: и травмоопасность, и риск для здоровья, и другое. В этот список входит и любимое многими упражнение — наклонный жим ногами в тренажере,... Читать дальше

Говорят, что дурной пример заразителен. Я же часто замечаю обратное: заразителен пример положительный. Как это может нам помочь? Очень сильно! Человек — существо внушаемое, и это можно легко обратить в свою пользу. Задумайтесь о том, чего вы хотите добиться, что вы хотите изменить в себе, но вам лень. Или прокрастинация мешает. Или... Читать дальше

Думаю, этот тренажер знаком всем, кто хоть раз был в тренажерном зале. И из большинства изолирующих упражнений на ноги мне больше всего нравится именно это: сгибание ног лежа в специальном тренажере. Дело нехитрое: выбираешь вес, ложишься, держишься руками, сгибаешь ноги. Ягодичным мышцам это особо не поможет, а вот для бицепса бедра — отличное... Читать дальше