Думаю, этот тренажер знаком всем, кто хоть раз был в тренажерном зале. И из большинства изолирующих упражнений на ноги мне больше всего нравится именно это: сгибание ног лежа в специальном тренажере. Дело нехитрое: выбираешь вес, ложишься, держишься руками, сгибаешь ноги. Ягодичным мышцам это особо не поможет, а вот для бицепса бедра — отличное... Читать дальше