Думаю, этот тренажер знаком всем, кто хоть раз был в тренажерном зале. И из большинства изолирующих упражнений на ноги мне больше всего нравится именно это: сгибание ног лежа в специальном тренажере. Дело нехитрое: выбираешь вес, ложишься, держишься руками, сгибаешь ноги. Ягодичным мышцам это особо не поможет, а вот для бицепса бедра — отличное упражнение.
«Противоположный» тренажер для разгибания ног мне нравится намного меньше, да и не особо нужен. Он прорабатывает квадрицепсы, которые и при обычном приседе отлично работают. А вот тренажер для разгибания ног помогает проработать как раз ту самую проблемную для многих девушек область и сделать ноги более красивыми (если вы не считаете, что ноги должны иметь форму палок, разумеется).
Советую обязательно добавить это нехитрое упражнение в свой тренировочный комплекс для ног, оно очень простое и достаточно эффективное.
«Противоположный» тренажер для разгибания ног мне нравится намного меньше, да и не особо нужен. Он прорабатывает квадрицепсы, которые и при обычном приседе отлично работают. А вот тренажер для разгибания ног помогает проработать как раз ту самую проблемную для многих девушек область и сделать ноги более красивыми (если вы не считаете, что ноги должны иметь форму палок, разумеется).
Советую обязательно добавить это нехитрое упражнение в свой тренировочный комплекс для ног, оно очень простое и достаточно эффективное.
