Из всех витаминов по поводу B12 ведется больше всего споров. Хотя его и витамином нельзя назвать. Скорее, это бактерия, микроорганизм. Больше всего вопрос витамина B12 волнует веганов и сыроедов. Всех их запугивают его дефицитом и сопутствующими проблемами. Действительно ли этот важный микроорганизм содержится только в животной пище?... Читать дальше

Брусника – уникальная ягода. Ее можно встретить в наших лесах в большом количестве и заготовить самостоятельно. Собирают бруснику обычно в конце лета и начале осени. Интересно, что собирать ее можно немного незрелой, она спустя несколько дней при комнатной температуре наберет свой цвет. Как правильно заготавливать бруснику, и чем она так... Читать дальше

Витамины давно являются предметом бурных споров. Усваиваются ли синтетические витамины, или пить их бесполезно? Что полезнее — порция салата или капсула мультивитаминного комплекса? Можно ли «запасти» витаминов впрок? Популярные мифы и правда о витаминах 1. Гипервитаминоз — серьезная опасность При адекватном приеме... Читать дальше

Наш организм очень умный, он может давать нам сигналы, когда ему недостает питательных веществ, витаминов и минералов. Главное, внимательно прислушиваться к нему и вовремя принять меры. Как понять, каких витаминов хронически не хватает организму для здоровья? Осматриваем кожу Кожа – важный орган, по состоянию которого можно... Читать дальше

Подростковый период – один из самых тяжелых периодов в жизни не только самого ребенка, но и его родителей. Растущий организм претерпевает огромную перестройку, гормональные изменения. На фоне всего этого родители очень часто сталкиваются с раздражительностью и нервозностью своего чада. А тут еще и школа, уроки, домашние задания, постоянные... Читать дальше

Иммунитет – очень важная, но, отнюдь, непостоянная вещь, ведь организм иногда просто не успевает бороться с различными инфекциями и вредными микроорганизмами, а потому иммунитет, в самый неподходящий момент, «берет отпуск». Допустить этого мы никак не можем, поэтому, чтобы не чихать и не кашлять при небольших переменах температуры или смене... Читать дальше

Витамины очень нужны нашему организму, так как выполняют в нем огромную функцию. Это органические вещества, жизненно необходимые для существования человека. Витамины или совсем не вырабатываются, или вырабатываются частично в человеческом организме. Поэтому, чаще всего, мы испытываем недостаток многих витаминов, что приводит к авитаминозу. Для... Читать дальше

Многие люди питаются недостаточно полноценно и понимают, что недополучают витамины и минералы, употребляя рафинированную, готовую пищу. Для того чтобы восполнить недостаток полезных веществ многие обращают свое внимание на БАДы и витаминные комплексы, продающиеся в аптеках. Реклама уверяет, что прием синтетических витаминов поможет восполнить... Читать дальше

Недавно в гостях, увидев, что я мало кушаю, один человек воскликнул: «Ешь больше, тебе нужны калории!» После этого я задумалась, а чего же мне действительно не хватает. Всегда считала глупым занятием — подсчет калорий. Все эти данные приблизительны, нет точных показателей кому и сколько чего надо. Все индивидуально, а разброс вариантов этой... Читать дальше

Уже в середине зимы запас свежих фруктов и овощей стремительно сокращается, как и количество поступаемых к нам в организм витаминов. Заморские фрукты не могут полностью решить данную проблему из-за того что, их привозят сюда неспелыми, обрабатывают и выращивают с помощью химикатов.Однако, я нашла способ восполнить недостаток витаминов зимой, с... Читать дальше