Пребывая в городе, работая, общаясь с множеством людей, получая кучу новых впечатлений, зрительных образов, начинаю в конце дня от всего этого уставать. В голове появляется много лишнего — всякий хлам, который перемешивается и не дает расслабиться, спокойно подумать о чем то приятном или даже важном. В общем давно пришла к выводу, что сознание... Читать дальше

Большинство из Вас знакомо с понятием такого современного молодежного спортивного движения, как Воркаут (уличные тренировки). На данный момент он является самым доступным, так как абонементы в различные фитнес-клубы, занятия в секциях не все могут себе позволить. Порой, для профессионального спорта одна только экипировка обходится в десятки... Читать дальше

Я – плохая хозяйка. И вообще, до ЗОЖ мне столько же далеко, как до Луны пешком. Знаете почему? Потому что я терпеть не могу убирать. Нет, не то чтобы у меня на потолке висела трехсотлетняя паутина или на пыльном полу оставались следы от тапочек. Но я убираю всего раз в неделю. На кухне или в коридоре, конечно же, чаще, но в комнатах просто... Читать дальше

Долгое время я считала сухофрукты достаточно полезной пищей, ела их отдельно, добавляла в десерты и каши. Однажды посмотрела одну передачу, в которой говорилось о том как правильно выбирать сухофрукты, из нее я узнала, что не все сушеные фрукты одинаково полезны. Существуют два вида сухофруктов естественной сушки и той, что обычно мы видим на... Читать дальше

Одним из важных и сложных моментов, связанных с тем, чтобы придерживаться здорового питания, является борьба с желанием покушать сладенького . Я столкнулась с этой проблемой довольно плотно. Особенно часто у меня появляется это желание от скуки (хочется мороженного и телек посмотреть) в выходные или от переутомления (когда я прихожу после... Читать дальше

Я всегда восхищалась девушками, которые умеют подтягиваться — для этого не только развитые мышцы спины нужны, но и хорошая техника. Мне классические подтягивания пока не по силам, и я тренируюсь с помощью замечательного тренажера под названием «гравитрон». Названием может показаться странным, но по сути штука простая — поддерживающая платформа... Читать дальше

Какое-то время, еще в старших классах, я о своем питании не заботилась и очень часто посещала заведения фастфуда, считая это нормой. Вес у меня от этого не увеличивался, самочувствие не страдало, ну и что такого? Вкусно же (а в то время еще и довольно дешево)! Первым «звоночком», указавшим мне на вред фастфуда, был медосмотр, который... Читать дальше

Некоторые люди желают мне всего плохого. И черт с ними, пусть хоть слюной захлебнутся от бессильной злобы. Есть и завистники. Ход их мыслей я часто не могу понять, но искренне благодарна за то, что поднимают мне самооценку, считая, что я лучше них. Попадаются и оборотни – которые в глаза лисой лезут, а за спиной вытворяют мелкие гадости и... Читать дальше

Последние несколько недель меня мучили навязчивые мысли. Будто я постоянно недоедаю и вот-вот превращусь в скелет, а потом и вовсе распадусь на атомы и исчезну с лица Земли… Шутка, конечно. Но в ней есть и зерно правды – о том, что организм больше тратит, чем получает, я задумалась, когда любимые леггинсы начали превращаться в обычные брюки... Читать дальше

Периодически стараюсь снизить нагрузку на свою пищеварительную систему, особенно после дней с употреблением большого количества пищи или просто тяжелой для желудка пищи. Поэтому я устраиваю себе разгрузочные дни. Хочется что бы в эти дни организм получал- не просто мало пищи, а использовал легко усвояемую еду, богатую витаминами и минералами, и... Читать дальше