Периодически стараюсь снизить нагрузку на свою пищеварительную систему, особенно после дней с употреблением большого количества пищи или просто тяжелой для желудка пищи. Поэтому я устраиваю себе разгрузочные дни. Хочется что бы в эти дни организм получал- не просто мало пищи, а использовал легко усвояемую еду, богатую витаминами и минералами, и не чувствовал энергопотерь. Для этих целей я обычно выбираю фрукты.
В такие дни я принимаю пищу 2-3 раза в день, а также пью много жидкости — простой воды, свежевыжатых соков (цитрусовых, так как хорошо очищают ЖКТ), морсов. Первый прием пищи я начинаю как можно позже- после 10 утра. Обычно мой завтрак состоит из цитрусовых, банана, киви.
Днем, в обеденное время можно полакомиться кокосом, он очень хорошо насыщает, а молоко утоляет жажду, хорошо переваривается, но из-за содержания в нем жиров — ем его не больше половины. В обед можно съесть также яблок и груш.
Вечером, если есть чувство сильного голода- можно съесть виноград, яблоки. А лучше ничего не есть – а выпить травяного чая с медом.
Такая практика 1 раз в неделю очень помогает ощутить бодрость и легкость в организме!
В такие дни я принимаю пищу 2-3 раза в день, а также пью много жидкости — простой воды, свежевыжатых соков (цитрусовых, так как хорошо очищают ЖКТ), морсов. Первый прием пищи я начинаю как можно позже- после 10 утра. Обычно мой завтрак состоит из цитрусовых, банана, киви.
Днем, в обеденное время можно полакомиться кокосом, он очень хорошо насыщает, а молоко утоляет жажду, хорошо переваривается, но из-за содержания в нем жиров — ем его не больше половины. В обед можно съесть также яблок и груш.
Вечером, если есть чувство сильного голода- можно съесть виноград, яблоки. А лучше ничего не есть – а выпить травяного чая с медом.
Такая практика 1 раз в неделю очень помогает ощутить бодрость и легкость в организме!
Только недавно с женой обсуждали, как раз предлагал ввести разгрузочные дни на неделе))
Ну а не вредно для желудка одними фруктами питаться?
Ну а не вредно для желудка одними фруктами питаться?
