Дышать химозным освежителем воздуха я не люблю в той же степени, что и стиральным порошком. Причем, по двум причинам – во-первых, мне не нравятся запахи большинства освежителей, а во-вторых, никому не известно, насколько они токсичны и не приведут ли к раку легких быстрее, чем курение. Так что “ароматизатор квартиры” я делаю сама. Рецепт... Читать дальше

Занимаясь йогой я поняла, что это не просто набор физических упражнений и асан. Это полноценный комплексный подход ко всем системам организма. Немаловажную, а порой одну из самых важных ролей в йоге играют техники дыхания — пранаяма. С точки зрения ведического учения методы дыхания позволяют управлять тонкой энергией тела и влиять на общее... Читать дальше

Эти упражнения помогают мне поддерживать мышцы нижнего пресса в хорошей форме, при этом времени на их выполнение тратится не много, а эффект превосходит все ожидания. Делаю я их раза 2-3 в неделю. Все упражнения делаю лежа (у меня для этой цели есть специальный коврик). Первое упражнение – растяжка. Просто ложусь на коврик... Читать дальше

Как-то услышала от своих коллег насмешливое упоминание о перловке, как о дешевой каше для солдат! Я была удивлена этим, так как перловку люблю и регулярно готовлю ее. Эта каша насыщает гораздо лучше овсянки и кажется мне питательней и приятнее.По крайней мере ощущения сытости от нее более продолжительные! И это замечательно,... Читать дальше

Много слышала о пользе очищения водой. Когда весь день не ешь, а только пьешь. Организм промывается, выводятся токсины, шлаки и т.д. Одно время я тоже так делала, но пришлось прекратить эту практику, т.к. когда я не ела весь день, сильно болела голова. Хочу сейчас вновь попробовать, но побаиваюсь. С одной стороны, сейчас уже нет такой... Читать дальше

Подвожу итоги за прошлую неделю. Занимался спортом 4 раза в неделю, что в принципе является неплохим результатом на мой взгляд. И это именно тот минимум, который надо железно выполнять. В идеале хотелось бы заниматься раз 5-6 в неделю, а 1 день оставлять на отдых. На прошлой неделе: Понедельник — футбол, 2 часа Пятница —... Читать дальше

Не так страшна та косметика, которая впитывается до N-ного слоя эпидермиса, как та, которую приходится употреблять в пищу. Конечно же, речь о помаде. В данном случае – гигиенической. Она вроде как не должна быть вредной, но вряд ли все те парабены, полимеры, силикаты, антиокислители и консерванты, которые в ней содержатся. столь же полезны как... Читать дальше

Переехав на природу, я решила во всей полноте использовать все плюсы такого соседства с лесом. Я давно слышала о замечательных свойствах березовой чаги, но мне не доводилось попробовать этот напиток. Хотя она продается даже в аптеках, но зачем аптека если березы в наших краях совсем не редки?)) Перед тем как отправиться за ней в... Читать дальше

Любимые упражнения — не всегда самые легко дающиеся. Это упражнение для меня является очень сложным из-за изначально слабых мышц пресса и не самых сильных рук, но это не умаляет его эффективности — обычный подъем корпуса или ног на скамье никогда не даст такого эффекта, как подъем ног в висе . Есть специальный тренажер для подъема ног, он... Читать дальше

Провести целый день «на ногах», перемещаясь из места в место, достаточно утомительно.Это приводит в конце дня к усталости, которую можно снимать разными способами- отдохнуть и расслабиться. Однако помимо общих методов, я стараюсь дополнительно снять напряжение со стоп, особенно если день прошел в тяжелой зимней или просто не совсем удобной... Читать дальше