Дорогие пользователи! Администрацией Bodyroom.ru выбраны лучшие публикации недели ! Напоминаем, что у нас действует программа поощрения и каждую неделю мы выбираем 3 лучших поста по нашему мнению! Лучшими постами прошлой недели объявляются следующие публикации: 1-ое место: Болит спина? Просыпайся по-кошачьи!... Читать дальше

Я стараюсь вести здоровый образ жизни, ключевое слово в этой мысли- стараюсь! Потому что не всегда получается! Но, я спустя какое-то время, возвращаюсь снова и снова на избранную дорогу. Что мне помогает в этом? Несколько вещей, которые я все время пытаюсь осознавать: 1) Только я ответственна за свое здоровье и никто больше, не стоит ждать,... Читать дальше

Когда у меня нет времени на полноценную тренировку, но необходимо дать нагрузку на мышцы, и поддержать организм в тонусе я использую упражнение, которое задействует основные группы мышц — спины, рук, ног, пресса. Это упражнение называется – Планка, из-за схожести по ее выполнению с аналогичным названию предметом. Планку выполняю следующим... Читать дальше

Наверно каждому, кто долго проводил время за компьютером, знакомо ощущение болезненности в кистях рук, особенно правой. Все это происходит из-за чрезмерного напряжения и сохранения статичного положения кисти и однотипного движения в ней. Когда мне приходится набирать большие объемы текста, я начинаю чувствовать боль в запястье или где-то в... Читать дальше

Иногда встречаю мнение о том, что оптимальная ежедневная физическая нагрузка может выражаться не только в специальных упражнениях, но и в ходьбе — Обычной, но правильно организованной. Ученые рассчитали, что для здоровья человека — в день нужно совершать около 10 000 шагов, примерно 8 км. в день. Я, к сожалению, столько не прохожу, поэтому... Читать дальше

Сначала хочу рассказать анекдот в тему: Утро. Жена проснулась, подошла к зеркалу. Долго-долго разглядывала своё отражение, а потом, глянув на спящего мужа, злорадно выдохнула: – Так тебе и надо! Это байка, но в каждой шутке есть лишь доля… шутки! Многие дамы элегантного возраста сокрушаются, что не могут смотреть на себя в зеркало.... Читать дальше

Клетчатка Слово «клетчатка », думаю, знакомо многим. Она же (клетчатка) содержится в овощах, фруктах, зерновых, это знают все. Но я сравнительно недавно узнала, что клетчатку можно купить в наших магазинах. Сначала я узнала про нее из интернета, а потом уже сама увидела в продаже и купила ради интереса для себя. Правда, живу в большом... Читать дальше

Как-то незаметно подкралось время, когда я всё чаще стала отказываться от жареной пищи. Я давно знала и про холестерин, и про канцерогенные вещества, накапливающиеся в обжаренной корочке, но ничего не могла с собой поделать! И вот, когда от румянца на котлетках, оладушках и сырниках меня стало подташнивать (сразу отвечу на возможный... Читать дальше

Заметила, что плохо засыпаю и беспокойно сплю если температура в комнате выше 24 градусов, вероятно это моя индивидуальная особенность организма — подумала я. Однако, как-то изучила информацию и пришла к выводу, что индивидуальность человека все равно будет колебаться в пределах границ рекомендуемой для сна температуры. А она составляет от 18 до... Читать дальше

Все мы живем в электромагнитном поле, оно — естественная часть энергетического потенциала нашей планеты. Однако, воздействие на нас еще больше усиливается с применением различных электроприборов, антенн, радиосигналов, усилителей и т.д. Сейчас разными фирмами и организациями продаются различные приборы, защищающие нас от вредных... Читать дальше