Заметила, что плохо засыпаю и беспокойно сплю если температура в комнате выше 24 градусов, вероятно это моя индивидуальная особенность организма — подумала я. Однако, как-то изучила информацию и пришла к выводу, что индивидуальность человека все равно будет колебаться в пределах границ рекомендуемой для сна температуры. А она составляет от 18 до 22 градусов по Цельсию.
Для себя я предпочитаю спать в прохладной комнате, руководствуясь соображениями, что когда организм чувствует холод, он впадает в сонное состояние, что бы экономить энергию (особенно если вспомнить, уроки по биологии из школы — о том что в критической ситуации на морозе самое главное не заснуть!). Да и йоги советуют для укрепления здоровья спать в прохладной комнате.
Мне действительно легче заснуть при температуре 19 градусов.
Поэтому для поддержания ее стараюсь спать с окном, открытым на проветривание, зимой, однако дополнительно могу надеть носки, что не дает снижаться температуре тела особенно сильно.
Для себя я предпочитаю спать в прохладной комнате, руководствуясь соображениями, что когда организм чувствует холод, он впадает в сонное состояние, что бы экономить энергию (особенно если вспомнить, уроки по биологии из школы — о том что в критической ситуации на морозе самое главное не заснуть!). Да и йоги советуют для укрепления здоровья спать в прохладной комнате.
Мне действительно легче заснуть при температуре 19 градусов.
Поэтому для поддержания ее стараюсь спать с окном, открытым на проветривание, зимой, однако дополнительно могу надеть носки, что не дает снижаться температуре тела особенно сильно.
