Вопросы и ответы:

Сколько длится здоровый сон?

Автор: alexfit
Друзья, всем привет! :)

Хотел бы узнать — сколько времени вы спите и как вы считаете, достаточно ли это? Нужно ли вставать по будильнику или стремиться к тому, чтобы организм просыпался самостоятельно?

Здоровый сон

Я заметил, что с годами начинаю высыпаться за меньшее количество времени. Сейчас, например, хватает около 7 часов, чтобы чувствовать себя бодрым. Если днем была тренировка, то чтобы выспаться требуется примерно на час больше времени. При этом чаще всего просыпаюсь без будильника.

Еще слышал забавный факт про спортсменов занимающихся кроссфитом. У них на сон может уходить до 10 часов!
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
+ +2 -
  • mexfor
А я ленивый. Сплю по 9-10 часов обычно ))
  • +1
Я раньше спала около 8-10 часов, а перейдя на здоровый образ жизни сильно сократила сон — 5-6 часов и встаю без будильника.
  • 0
  • Darya
8-10 часов. Если больше, то состояние потом еще хуже, чем от недосыпа. И встать гораздо трудней, долго расхаживаюсь.
  • 0
Я ложусь примерно в час ночи, встаю сама часов 9. Высыпаюсь и чувствую себя хорошо. Единственное, дней так через 5 организм «хочет» днем поспать часа 2.
  • 0
Я считаю, что каждому человеку на здоровый сон требуется разное время. И, хотя, медики советуют рано ложиться и рано вставать, этот совет не может подходить всем подряд. Я ложусь спать около 3-х часов ночи, и просыпаюсь в 9-10 утра, чувствую себя при этом отлично.
  • +1
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.