Подвожу итоги за прошлую неделю. Занимался спортом 4 раза в неделю, что в принципе является неплохим результатом на мой взгляд. И это именно тот минимум, который надо железно выполнять.
В идеале хотелось бы заниматься раз 5-6 в неделю, а 1 день оставлять на отдых.
На прошлой неделе:
Понедельник — футбол, 2 часа
Пятница — отжимания, 4х25 раз
Суббота — бег в парке, 5 км
Воскресенье — бег в парке, 5 км
Начало недели было хорошим, но затем до пятницы получился перерыв. Но в итоге наверстал упущенное и вышел на 4 раза в неделю. Вот такие успехи :)
На этой неделе надеюсь также позаниматься раза 4-5.
Всем успехов и побольше времени для занятия спортом!:)
В идеале хотелось бы заниматься раз 5-6 в неделю, а 1 день оставлять на отдых.
На прошлой неделе:
Понедельник — футбол, 2 часа
Пятница — отжимания, 4х25 раз
Суббота — бег в парке, 5 км
Воскресенье — бег в парке, 5 км
Начало недели было хорошим, но затем до пятницы получился перерыв. Но в итоге наверстал упущенное и вышел на 4 раза в неделю. Вот такие успехи :)
На этой неделе надеюсь также позаниматься раза 4-5.
Всем успехов и побольше времени для занятия спортом!:)
